Kulit popia
GI tinggi
GL 32 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik tinggi
Kulit popia mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Cabbage leaves provide a similar structural crunch for rolls while drastically reducing the glycemic load from 32 to 1.
Daun kobis - GL 1 setiap 100 g Collard greens are a nutrient-dense, low-glycemic alternative that functions well as a wrap, keeping blood sugar spikes minimal.
Collard greens - GL 1 setiap 100 g Nori sheets offer a savory, low-glycemic wrapper option that significantly lowers the overall impact on your blood glucose compared to traditional flour-based wrappers.
Lembaran rumpai laut kering (nori) - GL 4.2 setiap 100 g Coconut wraps provide a more blood-sugar-friendly texture and flavor profile, reducing the glycemic load from 32 to 3.
tortilla kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kulit popia ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Membekalkan sedikit protein
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Kandungan serat rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kulit popia?
Kulit popia mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 32 setiap 100 g.
Adakah Kulit popia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kulit popia mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Daun kobis.
Bagaimana Kulit popia mempengaruhi gula darah?
Kulit popia mempunyai beban glisemik 32 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kulit popia dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
