biji lidah burung
GI rendah
GL 48 setiap cawan biasa (150 g) · GL 32 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik sederhana
biji lidah burung mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 48.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 32 to 1) for a much flatter blood sugar response.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 12.6 setiap 100 g Lentils provide a significantly lower glycemic load (7 vs 32) and added fiber to help stabilize blood sugar levels.
Kacang Lentil - GL 22 setiap 100 g Bulgur wheat is a more fiber-rich grain alternative that lowers the glycemic load from 32 to 22.
Produk gandum bijirin penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biji lidah burung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 357 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan serat rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biji lidah burung?
biji lidah burung mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 48; setiap 100 g beban glisemik ialah 32.
Adakah biji lidah burung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biji lidah burung mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana biji lidah burung mempengaruhi gula darah?
biji lidah burung mempunyai beban glisemik 32 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak biji lidah burung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
