pasta rotini bijirin penuh
GI rendah
GL 48 setiap cawan biasa (150 g) · GL 32 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
pasta rotini bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada Pasta rotini biasa (46). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 48.
Dikemas kini 13 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14 setiap 100 g Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
Gnocchi tepung kacang kuda - GL 31 setiap 100 g Whole wheat rotini contains more fiber and nutrients, offering slower carbohydrate absorption.
Pasta penne gandum penuh - GL 19.2 setiap 100 g Lentil pasta is higher in protein and fiber, which helps manage blood glucose levels better than regular rotini pasta.
Kacang lentil kisar
Bentuk Pasta rotini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pasta rotini bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein yang baik
- Gula tambahan rendah
- Beban glisemik sederhana
- Produk bijirin halus
- Bukan bijirin penuh
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pasta rotini bijirin penuh?
pasta rotini bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 48; setiap 100 g beban glisemik ialah 32.
Adakah pasta rotini bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pasta rotini bijirin penuh mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Pasta rotini yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
pasta rotini bijirin penuh mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Pasta rotini dalam pangkalan data ini (32 setiap 100 g).
Semak pasta rotini bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
