中GL

1,254食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

クリーミーポレンタ中GI 68 GL 14 / 100g 3/10

グリーンピースパスタ低GI 25 GL 14 / 100g 8.5/10

グリルド・マウルタッシェンアボカドとフェタチーズ添え中GI 55 GL 14 / 100g 4.5/10

クレープ生地中GI 65 GL 14 / 100g 4/10

ケチャップ小袋中GI 55 GL 14 / 100g 2/10

ケチャップ濃縮物中GI 55 GL 14 / 100g 3/10

コーンサラダキャセロール中GI 65 GL 14 / 100g 4/10

シーフードシーズニング低GI 40 GL 14 / 100g 3/10

スパイシーケチャップ中GI 55 GL 14 / 100g 3.5/10

スパニッシュライス中GI 60 GL 14 / 100g 5/10

たこ焼き中GI 65 GL 14 / 100g 4/10

タジンシーズニング低GI 35 GL 14 / 100g 5/10

タピオカミルクティー中GI 65 GL 14 / 100g 2/10

タマリンド低GI 23 GL 14 / 100g 6.5/10

タロイモ低GI 54 GL 14 / 100g 7/10

チーズとオニオンパイ中GI 55 GL 14 / 100g 4/10

チーズラビオリ低GI 50 GL 14 / 100g 4/10

チアシードパン低GI 40 GL 14 / 100g 7/10

チキンエンパナーダ中GI 55 GL 14 / 100g 4/10

チキンサモサ中GI 55 GL 14 / 100g 4/10

チキンシーズニング低GI 40 GL 14 / 100g 4.5/10

チキンビリヤニ中GI 65 GL 14 / 100g 5/10

チックフィレイソース中GI 55 GL 14 / 100g 3/10

チャプチェのタレ中GI 55 GL 14 / 100g 3/10

チョコレートガナッシュ低GI 35 GL 14 / 100g 2/10

チラキレス中GI 65 GL 14 / 100g 4/10

トルテリーニ低GI 50 GL 14 / 100g 5/10

ハーバルライフプロテインシェイク低GI 45 GL 14 / 100g 4/10

パーボイル小麦中GI 55 GL 14 / 100g 7/10

パクチーケチャップ中GI 55 GL 14 / 100g 3/10

パスタシート低GI 50 GL 14 / 100g 5/10

パスタとコーンサラダ中GI 55 GL 14 / 100g 5.5/10

バターペカンアイスクリーム中GI 60 GL 14 / 100g 3/10

パッタイチキン中GI 60 GL 14 / 100g 5/10

ハニーディジョンドレッシング中GI 55 GL 14 / 100g 4/10

バニラアイスクリーム中GI 60 GL 14 / 100g 2/10

バニラクリーム中GI 65 GL 14 / 100g 3/10

パンのサラダ中GI 65 GL 14 / 100g 5/10

パンプキンパイスパイス低GI 20 GL 14 / 100g 8/10

ひよこ豆粉のニョッキ低GI 45 GL 14 / 100g 6/10

フィラデルフィアロール中GI 65 GL 14 / 100g 4/10

フライドポテト用シーズニング低GI 40 GL 14 / 100g 2/10

ブラウンイドゥリ中GI 55 GL 14 / 100g 7/10

プランビールアイスクリーム中GI 60 GL 14 / 100g 3/10

フルーツソース中GI 55 GL 14 / 100g 4/10

プルコギ風ソース（大豆不使用）中GI 55 GL 14 / 100g 3/10

プレミアプロテインパンケーキ中GI 55 GL 14 / 100g 6/10

ヘーゼルナッツプリン中GI 65 GL 14 / 100g 3/10

ベリークリームチーズスプレッド中GI 55 GL 14 / 100g 3/10

ベリーコンポート中GI 55 GL 14 / 100g 4/10

ほうれん草とフェタチーズのパイ中GI 55 GL 14 / 100g 5/10

ほうれん草とフェタチーズの全粒粉フラットブレッド低GI 50 GL 14 / 100g 6.5/10

ほうれん草ラビオリ低GI 50 GL 14 / 100g 5/10

ポットヌードル甘酸っぱい高GI 70 GL 14 / 100g 2/10

ポテトマサラ中GI 65 GL 14 / 100g 5/10

マウルタッシェン中GI 55 GL 14 / 100g 4/10

マッシュルームラビオリ低GI 50 GL 14 / 100g 5/10

マンゴーカレーソース中GI 55 GL 14 / 100g 3/10

ミツバチ花粉粒低GI 35 GL 14 / 100g 6/10

ミニアイスクリーム中GI 60 GL 14 / 100g 2/10

ミルクアイスクリーム中GI 60 GL 14 / 100g 3/10

ミルクチョコレートムース低GI 45 GL 14 / 100g 2/10

ヨークシャープディング（全粒小麦粉またはスペルト小麦粉使用）中GI 55 GL 14 / 100g 6/10

ライス＆ビーンズ中GI 55 GL 14 / 100g 6/10

ライ麦クリスプブレッドアボカドとココアペースト添え低GI 45 GL 14 / 100g 7/10

ライ麦サワードウ（亜麻仁発酵）低GI 45 GL 14 / 100g 8/10

ライ麦パンとフムスとパセリ低GI 45 GL 14 / 100g 7/10

ラクトースフリーバニラアイスクリーム中GI 60 GL 14 / 100g 2/10

ラザニアパスタ低GI 25 GL 14 / 100g 9/10

ラムピラフ中GI 65 GL 14 / 100g 5/10

リガトーニパスタ低GI 46 GL 14 / 100g 5/10

レモンティーアイスキャンディー中GI 65 GL 14 / 100g 1/10

ロースト野菜入りニョッキ中GI 65 GL 14 / 100g 5/10

ロブスターロール中GI 65 GL 14 / 100g 5/10

乾燥キャベツ低GI 30 GL 14 / 100g 8/10

乾燥赤ピーマン低GI 20 GL 14 / 100g 8/10

亜麻仁パン低GI 45 GL 14 / 100g 6/10

低GIパン低GI 40 GL 14 / 100g 7/10

全粒小麦プロテインパンケーキ中GI 55 GL 14 / 100g 7/10

全粒穀物オートミールと新鮮なベリーとナッツの焼き菓子低GI 45 GL 14 / 100g 7.5/10

全粒粉クレープ中GI 55 GL 14 / 100g 6.5/10

全粒粉ズッキーニクルミマフィン（果物甘味）低GI 45 GL 14 / 100g 6.5/10

全粒粉のラビオリと減塩チーズフィリング低GI 50 GL 14 / 100g 6.5/10

冷凍ヨーグルトチョコレート低GI 50 GL 14 / 100g 3/10

卵麺中GI 57 GL 14 / 100g 4/10

味噌パスタ中GI 55 GL 14 / 100g 6/10

大豆ピラフ中GI 55 GL 14 / 100g 6.5/10

揚げマウルタッシェン中GI 55 GL 14 / 100g 4/10

朝食サンドイッチ中GI 55 GL 14 / 100g 3/10

朝食用ポテト高GI 70 GL 14 / 100g 5/10

洋梨ゼリー中GI 65 GL 14 / 100g 2.5/10

海老ラビオリ中GI 55 GL 14 / 100g 5/10

焼きグリーンプランテン低GI 45 GL 14 / 100g 7/10

焼きさつまいもハッシュブラウン中GI 60 GL 14 / 100g 7.5/10

焼きパイナップル中GI 66 GL 14 / 100g 5/10

発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズ低GI 50 GL 14 / 100g 7/10

白身魚の握り中GI 65 GL 14 / 100g 6/10

米とキドニービーンズ中GI 55 GL 14 / 100g 7/10

自家製低糖たこ焼きソース中GI 55 GL 14 / 100g 4/10

花粉パウダー低GI 35 GL 14 / 100g 7.5/10

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