中GL

1,254食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

パック入り調理済みミール（220g）中GI 65 GL 13 / 100g 4.5/10

バナナオートベイク低GI 40 GL 13 / 100g 7/10

パンプキンシードプロテインブレッド低GI 45 GL 13 / 100g 7/10

ビーガンプロテインパン低GI 45 GL 13 / 100g 7.5/10

ビーフとチーズのチミチャンガ中GI 60 GL 13 / 100g 3/10

ビーフピラフ中GI 60 GL 13 / 100g 5/10

ひまわりの種のパスタ低GI 35 GL 13 / 100g 6/10

ひよこ豆ペーストときのこの全粒粉パン低GI 45 GL 13 / 100g 7/10

フライドオクラ中GI 55 GL 13 / 100g 4/10

プランテン低GI 40 GL 13 / 100g 6/10

フルーツアイスキャンディー中GI 65 GL 13 / 100g 3/10

フルーツジュースアイスキャンディー中GI 65 GL 13 / 100g 3/10

ブルーベリーとミルク入りグリッツ中GI 65 GL 13 / 100g 5/10

ベーコンチーズバーガー中GI 60 GL 13 / 100g 2/10

ベジタリアンスティック中GI 60 GL 13 / 100g 4/10

ほうれん草パスタ低GI 50 GL 13 / 100g 5/10

ポテトテリーヌ中GI 65 GL 13 / 100g 5/10

マカロニ・アンド・チーズ中GI 64 GL 13 / 100g 3/10

マグロの握り寿司中GI 55 GL 13 / 100g 6.5/10

マッシュしたさつまいも中GI 63 GL 13 / 100g 7/10

ミートフラットブレッドラップ中GI 60 GL 13 / 100g 5/10

ミルクジェラート低GI 50 GL 13 / 100g 3/10

ヤーコンシロップチリ風味低GI 40 GL 13 / 100g 5/10

ライスミックス中GI 55 GL 13 / 100g 7.5/10

レンズ豆入り全粒粉餃子低GI 45 GL 13 / 100g 7/10

ワンタン低GI 50 GL 13 / 100g 4/10

三色パスタ (茹で) 低GI 50 GL 13 / 100g 5/10

乾燥エンドウ豆低GI 22 GL 13 / 100g 9/10

五香粉低GI 20 GL 13 / 100g 8/10

人参の天ぷら中GI 60 GL 13 / 100g 5/10

全粒オートミールプロテインワッフル低GI 50 GL 13 / 100g 7/10

全粒かぼちゃ餃子中GI 55 GL 13 / 100g 7.5/10

全粒粉トルティーヤと黒豆と野菜低GI 45 GL 13 / 100g 7.5/10

全粒粉のそば粉とキノコ入りピエロギ低GI 45 GL 13 / 100g 7/10

全粒粉のチーズとほうれん草入りダンプリング低GI 50 GL 13 / 100g 6.5/10

全粒粉またはひよこ豆粉の焼きサモサ低GI 48 GL 13 / 100g 6/10

冷凍マッシュポテト高GI 80 GL 13 / 100g 4/10

小麦パスタ低GI 50 GL 13 / 100g 4/10

小麦麺低GI 50 GL 13 / 100g 5/10

朝食ブリトー中GI 55 GL 13 / 100g 4/10

梅ジャム低GI 40 GL 13 / 100g 7/10

植物性クリーマー低GI 35 GL 13 / 100g 6.5/10

植物性プロテイントレイルミックス低GI 35 GL 13 / 100g 6/10

植物濃縮物（サフラン、ターメリック）低GI 20 GL 13 / 100g 8/10

海老握り中GI 60 GL 13 / 100g 6/10

火焼きトウモロコシ中GI 60 GL 13 / 100g 6/10

焼きサーモン中GI 60 GL 13 / 100g 6/10

焼きとうもろこし中GI 60 GL 13 / 100g 5.5/10

蒸した白いジャガイモ中GI 65 GL 13 / 100g 5/10

牛肉餃子低GI 50 GL 13 / 100g 4/10

玄米バスマティライス低GI 50 GL 13 / 100g 7/10

生のそばフレーク、アーモンドバターと新鮮なラズベリー添え低GI 45 GL 13 / 100g 7.5/10

発芽穀物と豆のパン（薄切り）低GI 36 GL 13 / 100g 8/10

砂糖不使用ココナッツクッキー低GI 35 GL 13 / 100g 5/10

米のり高GI 85 GL 13 / 100g 3.5/10

粉ミルク低GI 35 GL 13 / 100g 4/10

粉乳低GI 35 GL 13 / 100g 4/10

細切りポテト高GI 75 GL 13 / 100g 4/10

缶詰チェリー中GI 60 GL 13 / 100g 3/10

缶詰ヤムイモ中GI 65 GL 13 / 100g 4/10

肉入りラビオリ低GI 50 GL 13 / 100g 4/10

蕎麦 (そば) 中GI 55 GL 13 / 100g 6/10

豆のニョッキ低GI 50 GL 13 / 100g 6/10

赤いゼリー菓子高GI 70 GL 13 / 100g 2/10

赤レンズ豆のニョッキ低GI 45 GL 13 / 100g 7/10

野菜パンケーキ中GI 65 GL 13 / 100g 4/10

鉄火巻き中GI 55 GL 13 / 100g 7/10

餃子低GI 50 GL 13 / 100g 5/10

鶏肉の焼き寿司ロール中GI 60 GL 13 / 100g 4/10

黄えんどう豆粉低GI 22 GL 13 / 100g 7/10

エリスリトール入り全粒粉ジンジャーブレッド低GI 35 GL 13.3 / 100g 6/10

アラビアガム低GI 15 GL 13.5 / 100g 7/10

ジャークシーズニング低GI 30 GL 13.5 / 100g 4/10

韓国のスパイス低GI 30 GL 13.5 / 100g 4/10

カリウム豊富な野菜高GI 78 GL 13.7 / 100g 5/10

じゃがいも高GI 78 GL 13.7 / 100g 4/10

ジャガイモ高GI 78 GL 13.7 / 100g 4/10

カルダモン低GI 20 GL 13.7 / 100g 9.5/10

アダプトゲンブレンド低GI 25 GL 13.8 / 100g 7/10

ラズベリーパフェ中GI 55 GL 13.8 / 100g 3/10

生姜と蜂蜜のヴィネグレット中GI 55 GL 13.8 / 100g 3/10

AG1 グリーンズパウダー低GI 30 GL 14 / 100g 6/10

Deliciously Ella アップル＆アーモンドブレックファストベイク低GI 45 GL 14 / 100g 7/10

Ezekiel wrap sprouted 低GI 36 GL 14 / 100g 7.5/10

hamburger 中GI 66 GL 14 / 100g 4/10

アーモンドクッキー低GI 35 GL 14 / 100g 4/10

アニ・レヴァンドフスカのパン低GI 45 GL 14 / 100g 7/10

アムラパウダー低GI 20 GL 14 / 100g 9/10

いちご果実加工品中GI 65 GL 14 / 100g 3/10

イナゴマメ低GI 35 GL 14 / 100g 7/10

ウォータークレス中GI 60 GL 14 / 100g 6/10

エゼキエルマフィン低GI 36 GL 14 / 100g 7.5/10

オート麦粉ルー低GI 45 GL 14 / 100g 5/10

カヴァタッピパスタ低GI 45 GL 14 / 100g 5/10

カスタードクリーム低GI 50 GL 14 / 100g 3/10

カタリーナクランチシリアル低GI 30 GL 14 / 100g 6/10

キノコとピーマンのヴィーガンロール中GI 55 GL 14 / 100g 4/10

クラシックケチャップ中GI 55 GL 14 / 100g 3/10

クラシックラズベリーソース低GI 50 GL 14 / 100g 4/10

クリースシーズニング低GI 40 GL 14 / 100g 4/10

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