チキンバーガー
GI 65 · 中GL 13 / 100g4/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 13
Logiスコア 4/10
- 優れたタンパク源
- 中程度から高度な加工
チキンバーガーの血糖指数は65（中）です。
2026/08/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チキンバーガーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
20 g
炭水化物
14 g
タンパク質
9 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 20 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 食物繊維 | 1.8 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.2 g |
| タンパク質 | 14 g |
| 脂質 | 9 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 6.8 g |
| ナトリウム | 550 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 優れたタンパク源
- 食物繊維をいくらか含む
- 必須ミネラルを供給する
- 中程度から高度な加工
- 添加糖とナトリウムを含む
- 中程度のグリセミック負荷
よくある質問
チキンバーガーの血糖指数は何ですか？
チキンバーガーの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は13です。
チキンバーガーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チキンバーガーは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
チキンバーガーは血糖値にどのような影響を与えますか？
チキンバーガーの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリでチキンバーガーをポーションとともに確認。
