全粒粉またはひよこ豆粉の焼きサモサ
GI 48 · 低GL 13 / 100g6/10
低GI
48 GI
100gあたりGL 13
Logiスコア 6/10
- 揚げずに焼いているため低脂肪
- ナトリウム含有量は中程度
全粒粉またはひよこ豆粉の焼きサモサの血糖指数は48（低）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒粉またはひよこ豆粉の焼きサモサは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
28 g
炭水化物
5 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 揚げずに焼いているため低脂肪
- 全粒穀物または豆類を含む
- 食物繊維含有量は中程度
- ナトリウム含有量は中程度
- フィリングに精製デンプンが含まれる可能性がある
- グリセミック負荷は中程度
よくある質問
全粒粉またはひよこ豆粉の焼きサモサの血糖指数は何ですか？
全粒粉またはひよこ豆粉の焼きサモサの血糖指数は48（低）、100gあたり血糖負荷は13です。
全粒粉またはひよこ豆粉の焼きサモサはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉またはひよこ豆粉の焼きサモサは低血糖指数（48）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒粉またはひよこ豆粉の焼きサモサは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉またはひよこ豆粉の焼きサモサの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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