セモリナ粥
GI 65 · 中GL 13 / 100g4/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 13
Logiスコア 4/10
- 低脂肪
- 中程度のグリセミック指数および負荷
セモリナ粥の血糖指数は65（中）です。
2026/09/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
セモリナ粥の種類
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
21 g
炭水化物
3.2 g
タンパク質
1.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 21 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.8 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.6 g |
| タンパク質 | 3.2 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| ナトリウム | 30 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低脂肪
- 即効性のあるエネルギー源
- 中程度のグリセミック指数および負荷
- 食物繊維含有量が低い
- 精製穀物製品
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
セモリナ粥の血糖指数は何ですか？
セモリナ粥の血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は13です。
セモリナ粥はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
セモリナ粥は中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
セモリナ粥の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のセモリナ粥の中で、高タンパクセモリナ粥が最も血糖負荷が低いです（100gあたり10）。
Logiアプリでセモリナ粥をポーションとともに確認。
