ほうれん草パスタ
GI 50 · 低GL 13 / 100g5/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 13
Logiスコア 5/10
- 食物繊維を多少含む
- 適度な加工
ほうれん草パスタの血糖指数は50（低）です。
2026/07/06に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ほうれん草パスタは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
135
カロリー
25 g
炭水化物
5 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 135 kcal |
| 炭水化物 | 25 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維を多少含む
- 通常のパスタより低GI
- 植物性タンパク質を供給する
- 適度な加工
- 依然として高いグリセミック負荷
- ホールフードと比較して微量栄養素の密度が低い
よくある質問
ほうれん草パスタの血糖指数は何ですか？
ほうれん草パスタの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は13です。
ほうれん草パスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ほうれん草パスタは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ほうれん草パスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
ほうれん草パスタの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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