ほうれん草のキッシュ

GI 45 · 低GL 9 / 100g5/10

低GI

45 GI

100gあたりGL 9

Logiスコア 5/10

ほうれん草のキッシュの血糖指数は45で、通常のほうれん草（15）より高いです。

2026/05/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ほうれん草のキッシュは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

220

カロリー

20 g

炭水化物

7 g

タンパク質

12 g

脂質

100gあたり

70%

高加工

このスコアの理由

ほうれん草のキッシュの血糖指数は何ですか？

ほうれん草のキッシュの血糖指数は45（低）、100gあたり血糖負荷は9です。

ほうれん草のキッシュはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ほうれん草のキッシュは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ほうれん草の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のほうれん草の中で、ソテーほうれん草が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでほうれん草のキッシュをポーションとともに確認。