ほうれん草のトゥルトン
GI 60 · 中GL 17 / 100g4/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 17
Logiスコア 4/10
- Contains leafy greens (spinach)
- Fried preparation increases fat content
ほうれん草のトゥルトンの血糖指数は60（中）です。
2026/09/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ほうれん草のトゥルトンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
28 g
炭水化物
5 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 6.5 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- Contains leafy greens (spinach)
- Moderate fiber content
- Fried preparation increases fat content
- Moderate sodium level
- Refined flour base
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ほうれん草のトゥルトンの血糖指数は何ですか？
ほうれん草のトゥルトンの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は17です。
ほうれん草のトゥルトンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ほうれん草のトゥルトンは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドプードルと卵のキッシュです。
ほうれん草のトゥルトンは血糖値にどのような影響を与えますか？
ほうれん草のトゥルトンの血糖負荷は100gあたり17で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでほうれん草のトゥルトンをポーションとともに確認。
