マカロニ・アンド・チーズ
GI 64 · 中GL 13 / 100g3/10
中GI
64 GI
100gあたりGL 13
Logiスコア 3/10
- Source of protein from cheese
- High in refined carbohydrates
マカロニ・アンド・チーズの血糖指数は64（中）です。
2026/07/18に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
マカロニ・アンド・チーズの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
マカロニ・アンド・チーズは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
165
カロリー
20 g
炭水化物
6 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 165 kcal |
| 炭水化物 | 20 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- Source of protein from cheese
- Contains calcium
- Provides some energy
- High in refined carbohydrates
- High sodium content
- Low fiber content
よくある質問
マカロニ・アンド・チーズの血糖指数は何ですか？
マカロニ・アンド・チーズの血糖指数は64（中）、100gあたり血糖負荷は13です。
マカロニ・アンド・チーズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マカロニ・アンド・チーズは中程度の血糖指数（64）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
マカロニ・アンド・チーズの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のマカロニ・アンド・チーズの中で、マカロニチーズが最も血糖負荷が低いです（100gあたり10）。
Logiアプリでマカロニ・アンド・チーズをポーションとともに確認。
