マカロニチーズ
GI 64 · 中GL 15 / カップ2/10
中GI
64 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 15 · 100gあたりGL 10
Logiスコア 2/10
- タンパク質を含む
- ナトリウムが多い
マカロニチーズの血糖指数は64で、通常のマカロニ・アンド・チーズ（64）と同じです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は15増加します。
2025/11/27に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
マカロニ・アンド・チーズの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
マカロニチーズは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
15.5 g
炭水化物
3.6 g
タンパク質
3.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 15.5 g |
| 糖質（合計） | 2.4 g |
| 天然 | 0.4 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 3.6 g |
| 脂質 | 3.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 570 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- 素早くエネルギーを供給する
- ナトリウムが多い
- 食物繊維が少ない
- 精製炭水化物を使った超加工食品
アレルゲン
含む: グルテン乳
よくある質問
マカロニチーズの血糖指数は何ですか？
マカロニチーズの血糖指数は64（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は15、100gあたりは10です。
マカロニチーズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マカロニチーズは中程度の血糖指数（64）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
マカロニ・アンド・チーズの中で最も血糖負荷が低い形態は？
マカロニチーズはこのデータベース内の全マカロニ・アンド・チーズの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり10）。
Logiアプリでマカロニチーズをポーションとともに確認。
