スパイシーケチャップ
GI 55 · 中GL 2.1 / 大さじ3.5/10
中GI
55 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 2.1 · 100gあたりGL 14
Logiスコア 3.5/10
- 低脂肪含有量
- 非常に高い添加糖含有量
スパイシーケチャップの血糖指数は55で、通常のクラシックケチャップ（55）と同じです。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は2.1増加します。
2026/02/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 3 Contains no added sugar or salt, has a lower glycemic load, and more lycopene.
トマトピューレ - 100gあたりGL 2 You control the composition and avoid sugar, which reduces the impact on blood sugar.
砂糖不使用ケチャップ - 100gあたりGL 2 Herbs improve the flavor without the need for sugar, and the sauce has a lower glycemic load.
ハーブ入りトマトソース
クラシックケチャップの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スパイシーケチャップは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
25 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 25 g |
| 糖質（合計） | 22 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 18 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| ナトリウム | 900 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- 低脂肪含有量
- 食物繊維の存在
- 非常に高い添加糖含有量
- 高いグリセミック負荷
- 高いナトリウム含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
スパイシーケチャップの血糖指数は何ですか？
スパイシーケチャップの血糖指数は55（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は2.1、100gあたりは14です。
スパイシーケチャップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スパイシーケチャップは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はトマトピューレです。
クラシックケチャップの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のクラシックケチャップの中で、砂糖不使用ケチャップが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリでスパイシーケチャップをポーションとともに確認。
