フルーツベイク
GI 55 · 中GL 14 / 100g5.4/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 14
Logiスコア 5.4/10
- 果物由来の食物繊維と微量栄養素を摂取できる
- 生地と果糖による適度な炭水化物量
フルーツベイクの血糖指数は55（中）です。
2026/10/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フルーツベイクは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
170
カロリー
27 g
炭水化物
5.5 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 27 g |
| 糖質（合計） | 12 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 5 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 5.5 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 果物由来の食物繊維と微量栄養素を摂取できる
- 卵や乳製品による適度なタンパク質が含まれる
- 揚げ物ではなく焼いて調理されている
- 生地と果糖による適度な炭水化物量
- 通常、砂糖や精製された小麦粉またはデンプンが含まれる
- 総カロリーに対する食物繊維とタンパク質の割合が低い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
フルーツベイクの血糖指数は何ですか？
フルーツベイクの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は14です。
フルーツベイクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フルーツベイクは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
フルーツベイクは血糖値にどのような影響を与えますか？
フルーツベイクの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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