フルーツ入りクッキー
GI 70 · 高GL 48 / 100g2/10
高GI
70 GI
100gあたりGL 48
Logiスコア 2/10
- Contains some fruit-derived micronutrients
- High added sugar content
フルーツ入りクッキーの血糖指数は70（高）です。
2026/09/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 この代替品はGI値20、GL値1と大幅に低く、クッキーと比較して血糖値の反応がはるかに安定しています。
プレーンギリシャヨーグルト シナモンとクルミ入り - 100gあたりGL 8 GI値25、GL値8のこのおやつは、健康的な脂肪とタンパク質を含み、クッキーによる急激な血糖値の上昇を防ぎながら満足感を得られます。
ダークチョコレートコーティングアーモンド - 100gあたりGL 8 このマフィンはアーモンドプードルを使用することでGI値28、GL値8という低さを実現しており、従来のフルーツ入りクッキーよりも血糖値管理に適しています。
アーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用）
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フルーツ入りクッキーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
390
カロリー
68 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
12 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 390 kcal |
| 炭水化物 | 68 g |
| 糖質（合計） | 32 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 22 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪酸 | 5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- Contains some fruit-derived micronutrients
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed ingredients
- High glycemic load
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
フルーツ入りクッキーの血糖指数は何ですか？
フルーツ入りクッキーの血糖指数は70（高）、100gあたり血糖負荷は48です。
フルーツ入りクッキーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フルーツ入りクッキーは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はプレーンギリシャヨーグルト シナモンとクルミ入りです。
フルーツ入りクッキーは血糖値にどのような影響を与えますか？
フルーツ入りクッキーの血糖負荷は100gあたり48で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでフルーツ入りクッキーをポーションとともに確認。
