カップケーキ
GI 70 · 高
GL 38 · 高
Score 2.5/10
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カップケーキの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、カップケーキの血糖指数は最も高い部類です。
カップケーキは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 38
高 GL
血糖への顕著な影響
340
カロリー
55g
炭水化物
3.5g
タンパク質
11g
脂質
Logiスコア: 2.5/10
このスコアの理由
- ✓ お菓子としてはナトリウム含有量が低い
- ✓ フルーツフィリングが含まれている
- ✗ 添加された砂糖の含有量が高い
- ✗ 負荷とグリセミック指数が高い
- ✗ 食物繊維の含有量が低い
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 55g |
| 糖質（合計） | 28g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 20g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 11g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 270mg |
よくある質問
カップケーキの血糖指数は何ですか？
カップケーキの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
カップケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
カップケーキは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
カップケーキは血糖値にどのような影響を与えますか？
カップケーキの血糖負荷は100gあたり38で、血糖への顕著な影響を示しています。
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