フルーツクランブル
GI 60 · 中GL 23 / 100g3/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 23
Logiスコア 3/10
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
フルーツクランブルの血糖指数は60（中）です。
2026/10/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フルーツクランブルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
38 g
炭水化物
2.2 g
タンパク質
6.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 38 g |
| 糖質（合計） | 21 g |
| 天然 | 11 g |
| 添加 | 10 g |
| 食物繊維 | 2.8 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 1.9 g |
| タンパク質 | 2.2 g |
| 脂質 | 6.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3 g |
| ナトリウム | 90 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- Contains some dietary fiber
- Provides fruit-derived micronutrients
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Contains saturated fat from butter
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
フルーツクランブルの血糖指数は何ですか？
フルーツクランブルの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は23です。
フルーツクランブルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フルーツクランブルは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉ヨーグルトケーキです。
フルーツクランブルは血糖値にどのような影響を与えますか？
フルーツクランブルの血糖負荷は100gあたり23で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでフルーツクランブルをポーションとともに確認。
