中GL
1,254食品
このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。
100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。
茹でた米麺 中GI 58 GL 14 / 100g 5/10 調理済みスペルト小麦 低GI 54 GL 14 / 100g 7/10 赤レンズ豆のフジッリ 低GI 26 GL 14 / 100g 8/10 酢豚風鶏肉料理 中GI 65 GL 14 / 100g 3/10 野菜の天ぷら 中GI 65 GL 14 / 100g 4/10 
青いプランテン 低GI 45 GL 14 / 100g 6/10 高タンパクロールパン 低GI 45 GL 14 / 100g 6/10 
高タンパク質の種子と豆粉入りパン 低GI 45 GL 14 / 100g 7/10 
麺 中GI 55 GL 14 / 100g 4/10 
エリスリトール入り全粒粉イーストケーキ 低GI 40 GL 14.4 / 100g 6/10 
ココアピース 低GI 25 GL 14.6 / 100g 8/10 
A1ソース 中GI 55 GL 15 / 100g 2/10 OWWソース 中GI 55 GL 15 / 100g 2/10 アイスキャンディー 高GI 70 GL 15 / 100g 1/10 アップルドレッシング 中GI 55 GL 15 / 100g 3/10 アボカドサンドイッチ 中GI 55 GL 15 / 100g 6/10 アロハプロテインバー 低GI 40 GL 15 / 100g 4/10 イカスミスパゲッティ 中GI 55 GL 15 / 100g 5/10 インスタントマッシュポテト 高GI 85 GL 15 / 100g 3/10 
オートフレーク、ナッツ、チアシード 低GI 40 GL 15 / 100g 6.5/10 
カスタードクリームデザート 高GI 75 GL 15 / 100g 3.5/10 
カッテージパイ 中GI 55 GL 15 / 100g 3.5/10 カニとキュウリの裏巻き 中GI 60 GL 15 / 100g 5/10 カボチャのラビオリ 中GI 55 GL 15 / 100g 5/10 カリフォルニアロール 中GI 55 GL 15 / 100g 5/10 
キシリトール入りスペルト小麦のキャロットケーキ 低GI 40 GL 15 / 100g 5/10 キノコとグリンピースの炊き込みご飯 中GI 65 GL 15 / 100g 6/10 
キムチチヂミ 中GI 60 GL 15 / 100g 4/10 キムチ肉餃子 中GI 55 GL 15 / 100g 5/10 
クスクス 中GI 65 GL 15 / 100g 4/10 クスクス（調理済み） 中GI 65 GL 15 / 100g 5/10 
クラシック乳製クリーマー 中GI 60 GL 15 / 100g 2/10 
グリルドチーズサンドイッチ 中GI 55 GL 15 / 100g 6.5/10 
グリルドポテト 高GI 70 GL 15 / 100g 5/10 
クロキエット 中GI 55 GL 15 / 100g 6/10 
ココアクリーム 中GI 55 GL 15 / 100g 3/10 
さつまいものロースト 高GI 70 GL 15 / 100g 5/10 
さつまいもパンケーキ 中GI 55 GL 15 / 100g 6.5/10 
シーフードソース 中GI 55 GL 15 / 100g 3/10 シェルパスタのチーズソース和え 中GI 65 GL 15 / 100g 4/10 
シナモントーストシリアル 低GI 35 GL 15 / 100g 8/10 
ジンジャークリーム 中GI 55 GL 15 / 100g 3.5/10 
スパイス野菜フリッター 中GI 55 GL 15 / 100g 5.5/10 スパゲッティ・カルボナーラ 中GI 55 GL 15 / 100g 4/10 
スペルトパンケーキ 中GI 55 GL 15 / 100g 6/10 スペルト小麦のクレープ 中GI 55 GL 15 / 100g 6/10 ターメリック、黒胡椒、生姜のブレンド 低GI 25 GL 15 / 100g 8/10 チーズケサディーヤ 中GI 55 GL 15 / 100g 4/10 チーズバーガー 中GI 66 GL 15 / 100g 3/10 
チーズバジルパスタ 中GI 55 GL 15 / 100g 6/10 
チポトレハニービネグレット 中GI 55 GL 15 / 100g 3/10 
ちまき 中GI 61 GL 15 / 100g 4.5/10 チョコレートヌガーピーナッツ 低GI 25 GL 15 / 100g 2/10 
テンジャン味噌 中GI 55 GL 15 / 100g 5.5/10 
でんぷんプリン 高GI 70 GL 15 / 100g 2.5/10 ドゥシェス・ポテト 高GI 75 GL 15 / 100g 4/10 トリュフペースト 中GI 55 GL 15 / 100g 5/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) 中GI 55 GL 15 / 100g 3/10 ナタデココ 中GI 55 GL 15 / 100g 3/10 
にんじん・卵・青ねぎ・ポブラノペッパー入りチャーハン 中GI 65 GL 15 / 100g 5/10 
ノーベイククルミとデーツのクラスト 低GI 40 GL 15 / 100g 6/10 ハーブスタッフィング 中GI 60 GL 15 / 100g 4/10 
パーボイルドライス 中GI 55 GL 15 / 100g 5/10 
バニラソフトクリーム 中GI 60 GL 15 / 100g 3/10 バニラチーズケーキ 中GI 55 GL 15 / 100g 2/10 
バニラプリンの素 高GI 75 GL 15 / 100g 3/10 
ビートルートパスタ 中GI 55 GL 15 / 100g 6.5/10 
ピーナッツグラノーラ 低GI 40 GL 15 / 100g 6.5/10 
ピーナッツバターアイスクリーム 中GI 60 GL 15 / 100g 3/10 ピスタチオアイスクリーム 中GI 60 GL 15 / 100g 3/10 
ファルファッレ（アルデンテ） 低GI 50 GL 15 / 100g 5/10 
フライドピクルス 中GI 60 GL 15 / 100g 4/10 
ブランストン・スモールチャンク・ピクルス 中GI 55 GL 15 / 100g 2/10 
プルドポークラビオリ 中GI 55 GL 15 / 100g 4/10 
フレーバークリーマー 中GI 60 GL 15 / 100g 3/10 
フレンチバニラクリーマー 中GI 60 GL 15 / 100g 2/10 ベゲタ調味料 低GI 50 GL 15 / 100g 2/10 ベジタリアンフライスティック 中GI 60 GL 15 / 100g 4/10 
ペパーミントモカクリーマー 中GI 60 GL 15 / 100g 2/10 ホイップクリーム 中GI 60 GL 15 / 100g 2/10 ほうれん草とチーズのエンパナーダ 中GI 55 GL 15 / 100g 4/10 ほうれん草のシュペッツレ 中GI 60 GL 15 / 100g 5/10 ポテトフィリング 高GI 75 GL 15 / 100g 4/10 
マカロニパスタ 低GI 47 GL 15 / 100g 4/10 
マスカルポーネクリーム 中GI 55 GL 15 / 100g 3/10 
マッシュポテト 高GI 80 GL 15 / 100g 4/10 マンゴムース 中GI 55 GL 15 / 100g 3/10 
メープルバーボンドレッシング 中GI 55 GL 15 / 100g 3/10 メタムシル グミ 砂糖不使用 低GI 25 GL 15 / 100g 6/10 モッツァレラチーズスティック 中GI 60 GL 15 / 100g 3/10 
ヤムイモ 低GI 54 GL 15 / 100g 6/10 
ゆでじゃがいも 高GI 78 GL 15 / 100g 4/10 ゆでたマカロニ 低GI 50 GL 15 / 100g 5/10 
ゆでパスタ 低GI 50 GL 15 / 100g 4/10 
ゆで小麦スパゲッティ 低GI 50 GL 15 / 100g 4/10 
ラザニアパスタシート 低GI 50 GL 15 / 100g 4/10 
リボンパスタ 低GI 50 GL 15 / 100g 4/10 ルバーブ加工品 中GI 55 GL 15 / 100g 3/10 
レモンピールパウダー 低GI 25 GL 15 / 100g 8/10 レンズ豆の麺 低GI 28 GL 15 / 100g 8/10 
