中GL

1,254食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ワザンキパスタ中GI 55 GL 15 / 100g 4/10

不明な成分1 中GI 60 GL 15 / 100g 5/10

乾燥かぼちゃ低GI 40 GL 15 / 100g 8/10

全粉乳低GI 40 GL 15 / 100g 4/10

全粒ライ麦粉スターター低GI 40 GL 15 / 100g 7/10

全粒粉パンとフムスとトマト低GI 50 GL 15 / 100g 7.5/10

全粒粉パンのフレンチトースト（砂糖控えめ、焼き調理）中GI 55 GL 15 / 100g 6.5/10

加熱したバナナ中GI 55 GL 15 / 100g 6/10

地中海風ライス中GI 60 GL 15 / 100g 6/10

塩漬けジャガイモ高GI 78 GL 15 / 100g 4/10

寿司中GI 55 GL 15 / 100g 5/10

寿司ロール中GI 55 GL 15 / 100g 5/10

巻き寿司中GI 55 GL 15 / 100g 5/10

標準ポーション中GI 60 GL 15 / 100g 5/10

濃縮ラズベリーエキス（無糖）低GI 35 GL 15 / 100g 6.5/10

焼きドーナツ低GI 40 GL 15 / 100g 6/10

照り焼きソース中GI 60 GL 15 / 100g 2/10

牛の赤ワイン煮込みラビオリ中GI 55 GL 15 / 100g 5/10

牛肉のサムサ中GI 60 GL 15 / 100g 4/10

白パスタ低GI 50 GL 15 / 100g 5/10

砂糖不使用ミントチョコレート低GI 20 GL 15 / 100g 2/10

米粉中GI 61 GL 15 / 100g 4/10

結合剤中GI 60 GL 15 / 100g 5/10

茹でたクスクス中GI 65 GL 15 / 100g 5/10

茹でたパスタ低GI 50 GL 15 / 100g 4/10

茹で栗低GI 54 GL 15 / 100g 6/10

調理済みインスタント麺高GI 73 GL 15 / 100g 2/10

調理済みスパゲッティ低GI 49 GL 15 / 100g 4/10

調理済みプリン高GI 70 GL 15 / 100g 2/10

豚肉餃子中GI 60 GL 15 / 100g 4.5/10

赤唐辛子ペースト低GI 33 GL 15 / 100g 4/10

野菜とレンズ豆の焼き餃子中GI 55 GL 15 / 100g 6/10

野菜のかき揚げ中GI 60 GL 15 / 100g 4/10

野菜のパン粉揚げスティック中GI 60 GL 15 / 100g 4/10

野菜餃子低GI 50 GL 15 / 100g 5/10

雑穀米中GI 55 GL 15 / 100g 7.5/10

餃子中GI 60 GL 15 / 100g 4/10

黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）中GI 55 GL 15 / 100g 7/10

キャロブガム低GI 20 GL 15.4 / 100g 9/10

ニゲラシード低GI 35 GL 15.4 / 100g 8/10

ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッド中GI 55 GL 15.4 / 100g 6/10

ブラッククミン低GI 35 GL 15.5 / 100g 8.5/10

パンジャビプレート中GI 62 GL 15.5 / 100g 5/10

緑豆（生）低GI 25 GL 15.7 / 100g 9/10

PB2ピーナッツパウダー低GI 35 GL 15.8 / 100g 5/10

カリカリローストひよこ豆の自然ココアパウダーコーティング（無糖）低GI 35 GL 15.8 / 100g 8/10

3種のチーズトルテリーニ（通常）低GI 50 GL 16 / 100g 4/10

イカ墨リングイネ中GI 55 GL 16 / 100g 5.5/10

イスラエルクスクス（調理済み）中GI 65 GL 16 / 100g 5/10

イチゴアイスクリーム中GI 60 GL 16 / 100g 2/10

イドリ高GI 70 GL 16 / 100g 5/10

イドリ高GI 70 GL 16 / 100g 5/10

うどん中GI 62 GL 16 / 100g 4/10

エゼキエルブレッド低GI 36 GL 16 / 100g 7.5/10

エゼキエル発芽穀物パン低GI 36 GL 16 / 100g 7.5/10

エビとレモンの調味料低GI 40 GL 16 / 100g 3/10

オートとバナナのパンケーキ（砂糖不使用）低GI 50 GL 16 / 100g 7/10

オートブランコーティング低GI 40 GL 16 / 100g 8/10

カタリーナクランチチョコレートピーナッツバターシリアル低GI 35 GL 16 / 100g 5/10

カッテージチーズ入り小麦団子中GI 55 GL 16 / 100g 6.5/10

かぼちゃの天ぷら中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

カリフラワーパラタ中GI 55 GL 16 / 100g 5/10

きゅうり寿司ロール中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

ギロススパイスミックス低GI 40 GL 16 / 100g 6/10

グリュイエールチーズ風味（非乳製品）中GI 65 GL 16 / 100g 2/10

グルテンフリープリンパウダー高GI 75 GL 16 / 100g 4/10

コーンミールチーズプディング中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

ココナッツ代謝シェイク低GI 45 GL 16 / 100g 4/10

さつまいもニョッキ中GI 60 GL 16 / 100g 6/10

サツマイモパスタ中GI 55 GL 16 / 100g 6/10

サババナナ低GI 51 GL 16 / 100g 5/10

サムジャン中GI 55 GL 16 / 100g 4/10

サワードウプロテインブレッド低GI 50 GL 16 / 100g 6/10

ジティパスタ低GI 50 GL 16 / 100g 5/10

シナモンウイスキー中GI 65 GL 16 / 100g 1.5/10

ストラッチャテッラアイスクリーム中GI 60 GL 16 / 100g 2/10

スパイシーシーズニング低GI 40 GL 16 / 100g 3/10

スペルト小麦とザワークラウトのダンプリング中GI 55 GL 16 / 100g 6/10

ソーセージスタッフィング中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

タコシーズニング低GI 35 GL 16 / 100g 6/10

チーズフラン中GI 55 GL 16 / 100g 2/10

チキンサンドイッチ中GI 65 GL 16 / 100g 5/10

チキンタマレス中GI 65 GL 16 / 100g 5/10

チキンファヒータサンドイッチメルト中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

チキンラップ中GI 65 GL 16 / 100g 3/10

チョコレートアイスクリーム中GI 61 GL 16 / 100g 3/10

ツナサラダサンドイッチ（ハーフ）中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

ツナチリピザ中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

ツナマヨサンドイッチ中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

ティラミス低GI 45 GL 16 / 100g 2/10

ディルピクルスシーズニング低GI 40 GL 16 / 100g 5/10

デビッドプロテインバー低GI 45 GL 16 / 100g 4/10

ドライチェリー低GI 22 GL 16 / 100g 5/10

ドライフルーツとナッツのアイスクリーム中GI 60 GL 16 / 100g 2/10

ナスご飯中GI 60 GL 16 / 100g 5/10

ナッツスイーツペースト低GI 45 GL 16 / 100g 4/10

ニョッキ・アッラ・ロマーナ中GI 65 GL 16 / 100g 5/10

ハーブクレープ中GI 65 GL 16 / 100g 5/10

バスマティライス（炊飯済み）中GI 58 GL 16 / 100g 4/10

パンプキン粉低GI 20 GL 16 / 100g 7/10

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