ハムとマッシュルームとエメンタールチーズのパイ
GI 60 · 中GL 15 / 100g3/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 15
Logiスコア 3/10
- Contains protein from ham and cheese
- High in saturated fat
ハムとマッシュルームとエメンタールチーズのパイの血糖指数は60（中）です。
2026/09/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- アーモンドプードルと卵のキッシュ100gあたりGL 1 この置き換えにより、グリセミック負荷が15から1へと大幅に低下し、血糖値の急上昇を抑えつつ、パイのような満足感のある味わいを楽しめます。
- 低糖質セイボリーポケット（カリフラワーとアーモンド粉のクラスト）100gあたりGL 1.4 グリセミック負荷（GL）が15から1.4に下がるため、血糖値への影響が少なく、手軽な塩味のスナックを食べたいという欲求を満たしてくれます。
- 100gあたりGL 1 このマフィンはタンパク質が豊富で低グリセミック（GL 1）な代替品であり、パイ生地に含まれる精製小麦粉による血糖値の急上昇を防ぎます。
ミニ卵と野菜のフリッタータマフィン - 100gあたりGL 1 パイ生地を完全に取り除くことで、グリセミック負荷（GL 1）を大幅に抑えつつ、キノコとチーズの風味をしっかり楽しむことができます。
チーズ詰めマッシュルーム
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ハムとマッシュルームとエメンタールチーズのパイは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
320
カロリー
25 g
炭水化物
10 g
タンパク質
20 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 25 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 20 g |
| 飽和脂肪酸 | 10 g |
| 不飽和脂肪酸 | 9 g |
| ナトリウム | 700 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- Contains protein from ham and cheese
- Provides calcium from Emmental cheese
- High in saturated fat
- High sodium content
- Refined carbohydrates with moderate glycemic load
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ハムとマッシュルームとエメンタールチーズのパイの血糖指数は何ですか？
ハムとマッシュルームとエメンタールチーズのパイの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は15です。
ハムとマッシュルームとエメンタールチーズのパイはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ハムとマッシュルームとエメンタールチーズのパイは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドプードルと卵のキッシュです。
ハムとマッシュルームとエメンタールチーズのパイは血糖値にどのような影響を与えますか？
ハムとマッシュルームとエメンタールチーズのパイの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでハムとマッシュルームとエメンタールチーズのパイをポーションとともに確認。
