中GL

1,254食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ピザ風味シーズニング低GI 40 GL 16 / 100g 4.5/10

ピッグ・イン・ア・ブランケット中GI 65 GL 16 / 100g 3/10

ピラフ中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

フェレロ・ロシェチョコレート低GI 40 GL 16 / 100g 2/10

フルーツピューレグミ低GI 35 GL 16 / 100g 4/10

プロテインクリスプクラッカーディルピクルス味低GI 45 GL 16 / 100g 5/10

ホワイトチョコクッキープロテインバー低GI 45 GL 16 / 100g 6/10

ホワイトプロテインチョコレート低GI 45 GL 16 / 100g 3/10

マニコッティパスタ中GI 55 GL 16 / 100g 5/10

ミントアイスクリーム中GI 60 GL 16 / 100g 3.5/10

モス豆低GI 25 GL 16 / 100g 8/10

ヨークシャープディング高GI 70 GL 16 / 100g 4/10

ライスサラダ中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

ラズベリーソルベ低GI 50 GL 16 / 100g 2/10

ラビオリ低GI 50 GL 16 / 100g 5/10

リコッタラビオリ低GI 50 GL 16 / 100g 5/10

リングイーニパスタ低GI 50 GL 16 / 100g 4/10

レッドフルーツプリン中GI 65 GL 16 / 100g 3/10

レンズ豆とそば粉の餃子中GI 55 GL 16 / 100g 6/10

ロースト新じゃがいも高GI 70 GL 16 / 100g 6/10

ローメイン麺中GI 58 GL 16 / 100g 4/10

中華麺中GI 58 GL 16 / 100g 4.5/10

低GIパン低GI 40 GL 16 / 100g 7/10

低糖いちごゼリー中GI 55 GL 16 / 100g 4/10

体重管理ブレンド低GI 45 GL 16 / 100g 6/10

全粒オート麦ペストリー低GI 45 GL 16 / 100g 7/10

全粒スペルト小麦粉スポンジケーキ低GI 40 GL 16 / 100g 6/10

全粒ロールドオーツと卵のパンケーキ中GI 55 GL 16 / 100g 6.5/10

全粒粉パンとアボカド低GI 50 GL 16 / 100g 7.5/10

大麦パン低GI 35 GL 16 / 100g 7/10

太巻き寿司中GI 55 GL 16 / 100g 5/10

左宗棠鶏中GI 65 GL 16 / 100g 3.5/10

梅酒中GI 65 GL 16 / 100g 2/10

発芽パン低GI 36 GL 16 / 100g 7/10

発芽全粒粉パン低GI 36 GL 16 / 100g 7/10

砂糖不使用ジャムのそば粉パンケーキ低GI 50 GL 16 / 100g 6/10

砂糖不使用ソフトフォーム菓子低GI 25 GL 16 / 100g 2/10

種と全粒粉のパン低GI 45 GL 16 / 100g 7/10

粉末スパイス低GI 40 GL 16 / 100g 5.5/10

緑豆（割れ）低GI 25 GL 16 / 100g 8/10

脱水セロリパウダー低GI 35 GL 16 / 100g 5/10

自家製アロールートプリン（バニラ風味）高GI 85 GL 16 / 100g 4/10

茹でたパスタ低GI 50 GL 16 / 100g 5/10

茹でたファルファッレ中GI 55 GL 16 / 100g 5/10

調味料（混合）中GI 55 GL 16 / 100g 3/10

赤レンズ豆低GI 26 GL 16 / 100g 8/10

野菜ブイヨンパウダー低GI 40 GL 16 / 100g 3/10

野菜細巻き中GI 60 GL 16 / 100g 5/10

雑穀と種子のパン低GI 45 GL 16 / 100g 6/10

高タンパクキャンディ低GI 45 GL 16 / 100g 3/10

高タンパク質プロテインバー（30gたんぱく質）低GI 45 GL 16 / 100g 4/10

鶏肉の餃子中GI 65 GL 16 / 100g 5/10

シュガーフリーカタリナクランチ低GI 35 GL 16.1 / 100g 8.2/10

カリカリローストひよこ豆無糖ココアパウダー低GI 30 GL 16.5 / 100g 7/10

ケイジャンスパイスミックス低GI 30 GL 16.5 / 100g 5/10

ノーベイクチーズケーキ中GI 55 GL 16.5 / 100g 3/10

焼きオニオンリング（全粒粉パン粉使用）中GI 55 GL 16.5 / 100g 6/10

ステビア/エリスリトールとナッツを使った自家製オートミールクッキー低GI 35 GL 16.8 / 100g 6.5/10

揚げチャナダール低GI 28 GL 16.8 / 100g 8.5/10

煎り黄えんどう豆低GI 28 GL 16.8 / 100g 8/10

100%全粒薄切りサンドイッチパン低GI 45 GL 17 / 100g 6/10

アーモンドクリーム低GI 45 GL 17 / 100g 3/10

アーモンドと種子のバー（ステビア/モンクフルーツ使用、砂糖不使用）低GI 45 GL 17 / 100g 5/10

アセロラチェリーパウダー低GI 20 GL 17 / 100g 9/10

ウガリ高GI 70 GL 17 / 100g 4/10

オートブランマフィン低GI 45 GL 17 / 100g 7.5/10

オートミールとシードのパン低GI 45 GL 17 / 100g 7/10

かき氷高GI 80 GL 17 / 100g 2/10

カッテージチーズ入りクレープ中GI 60 GL 17 / 100g 4/10

カムカムパウダー低GI 20 GL 17 / 100g 8/10

カンネローニパスタ中GI 55 GL 17 / 100g 4/10

きのこロール中GI 60 GL 17 / 100g 4/10

キビ高GI 71 GL 17 / 100g 5/10

クラブランゴーン中GI 60 GL 17 / 100g 3/10

グリーンパウダー低GI 30 GL 17 / 100g 6/10

クルフィ中GI 60 GL 17 / 100g 3.5/10

ケシの実ドレッシング中GI 55 GL 17 / 100g 2.5/10

コーヒーとアマレット風味のアイスクリーム中GI 60 GL 17 / 100g 2/10

ゴールデンミレット高GI 71 GL 17 / 100g 7/10

サイリウムハスク入り全粒粉生地低GI 45 GL 17 / 100g 7/10

さつまいもフライ中GI 60 GL 17 / 100g 6/10

サムサ中GI 60 GL 17 / 100g 4/10

スイートポテトブラウニー低GI 45 GL 17 / 100g 5/10

たこ焼きの生地高GI 70 GL 17 / 100g 3/10

チェリーアイスクリーム中GI 60 GL 17 / 100g 3/10

トゥルーバープロテインバー低GI 45 GL 17 / 100g 4/10

トヌスパン低GI 45 GL 17 / 100g 7/10

ドライチェリーココナッツナッツスナックボール低GI 45 GL 17 / 100g 5/10

ハイランダースタイルのダンプリング中GI 60 GL 17 / 100g 4/10

パッパルデッレ中GI 55 GL 17 / 100g 5/10

ハニーウォルナットシュリンプ中GI 60 GL 17 / 100g 3/10

バンバラマメ低GI 27 GL 17 / 100g 8/10

フィットネスパンロール低GI 45 GL 17 / 100g 7/10

フェットチーネパスタ中GI 55 GL 17 / 100g 5/10

ブラウングラム低GI 29 GL 17 / 100g 8/10

プラムピューレ低GI 29 GL 17 / 100g 5/10

プロテインボール（ナッツ、種子、デーツ）低GI 45 GL 17 / 100g 6/10

プロテインポケット中GI 60 GL 17 / 100g 5/10

ベイクドポテト高GI 75 GL 17 / 100g 5/10

ベリー類（濃縮還元）中GI 65 GL 17 / 100g 2/10

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