サツマイモパスタ
GI 55 · 中GL 16 / 100g6/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 16
Logiスコア 6/10
- 通常のパスタより低GI値
- 適度な加工
サツマイモパスタの血糖指数は55で、通常のゆでパスタ（50）より高いです。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ゆでパスタの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
サツマイモパスタは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
30 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 30 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 通常のパスタより低GI値
- 食物繊維を含む
- 砂糖不使用
- 適度な加工
- タンパク質含有量が低い
- 中程度のグリセミック負荷
よくある質問
サツマイモパスタの血糖指数は何ですか？
サツマイモパスタの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は16です。
サツマイモパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サツマイモパスタは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はズッキーニのスパイラルカットです。
ゆでパスタの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のゆでパスタの中で、全粒粉パスタと自家製無糖トマトソースが最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。
Logiアプリでサツマイモパスタをポーションとともに確認。
