レモンソースのベイクドポテト
GI 75 · 高GL 16 / 100g5/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 16
Logiスコア 5/10
- Moderate fiber content
- High glycemic index
レモンソースのベイクドポテトの血糖指数は75（高）です。
2026/09/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- カリフラワーピューレ100gあたりGL 1 カリフラワーマッシュはジャガイモと同様のクリーミーな食感ですが、グリセミック負荷（GL）が16に対して1と大幅に低いため、血糖値への影響がはるかに小さくなります。
- 100gあたりGL 3 ローストしたセロリアック（根セロリ）のマッシュは、ジャガイモに似た風味豊かで土の香りがする味わいを提供し、GLを16から3に抑えます。
セロリアックのピューレ オリーブオイルとハーブ添え - 100gあたりGL 2 ローストしたカブは、GLが2と非常に低く、満足感のあるボリュームたっぷりの野菜の付け合わせとなり、食後の血糖値を安定させるのに役立ちます。
ローストかぶキューブ
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
レモンソースのベイクドポテトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
22 g
炭水化物
2.2 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.3 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.6 g |
| タンパク質 | 2.2 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- Moderate fiber content
- Low added sugars
- High glycemic index
- Moderate sodium content
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
レモンソースのベイクドポテトの血糖指数は何ですか？
レモンソースのベイクドポテトの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は16です。
レモンソースのベイクドポテトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レモンソースのベイクドポテトは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーピューレです。
レモンソースのベイクドポテトは血糖値にどのような影響を与えますか？
レモンソースのベイクドポテトの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでレモンソースのベイクドポテトをポーションとともに確認。
