リコッタラビオリ
GI 50 · 低GL 16 / 100g5/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 16
Logiスコア 5/10
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
リコッタラビオリの血糖指数は50（低）です。
2026/08/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 6 カリフラワーニョッキはラビオリに近い食感でありながら、グリセミック負荷を16から6へと大幅に下げることができます。
カリフラワーニョッキ - 100gあたりGL 12 レンズ豆パスタは、いつものパスタのような感覚で食べられ、グリセミック指数を半分以下（50から22）に抑えることができます。
レンズ豆パスタ - 100gあたりGL 0.5 ズッキーニヌードルは、グリセミック負荷を16から0.5へと劇的に減らす、優れた低グリセミック代替食品です。
ズッキーニのスパイラルカット - 100gあたりGL 2 スパゲッティスクワッシュは栄養価が高く、グリセミック負荷を100gあたりわずか2に抑える低グリセミックな代替品です。
スパゲッティスクワッシュ
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
リコッタラビオリは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
32 g
炭水化物
8 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 32 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.6 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.1 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.8 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- Moderate protein content
- Contains calcium from ricotta
- Moderate glycemic load
- Low fiber content
- Contains refined flour
よくある質問
リコッタラビオリの血糖指数は何ですか？
リコッタラビオリの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は16です。
リコッタラビオリはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
リコッタラビオリは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
リコッタラビオリは血糖値にどのような影響を与えますか？
リコッタラビオリの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでリコッタラビオリをポーションとともに確認。
