ハッセルバックポテト
GI 70 · 高GL 16 / 100g5/10
高GI
70 GI
100gあたりGL 16
Logiスコア 5/10
- Source of fiber
- High glycemic index
ハッセルバックポテトの血糖指数は70（高）です。
2026/09/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1.1 ローストしたカリフラワーは、GI値（15対70）とGL値（1対16）が大幅に低く、血糖値の上昇をより穏やかに抑えます。
ローストカリフラワーフローレット - コールラビのオーブン焼きスティック100gあたりGL 1 コールラビのオーブン焼きフライは、ジャガイモのフライドポテトのような食感を再現しつつ、GL値を16から1へと劇的に下げることができます。
- 100gあたりGL 3 ローストしたセロリアックは、根菜特有の土の香りと風味を持ちながら、GL値がはるかに低く（3対16）抑えられます。
ローストセロリルート - 100gあたりGL 2 ローストしたカブは、ジャガイモに代わる低GLの定番食材で、100gあたりのGL値を16から2に減らすことができます。
ローストかぶキューブ
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ハッセルバックポテトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
23 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 23 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- Source of fiber
- Contains potassium
- High glycemic index
- Moderate glycemic load
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ハッセルバックポテトの血糖指数は何ですか？
ハッセルバックポテトの血糖指数は70（高）、100gあたり血糖負荷は16です。
ハッセルバックポテトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ハッセルバックポテトは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はローストカリフラワーフローレットです。
ハッセルバックポテトは血糖値にどのような影響を与えますか？
ハッセルバックポテトの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでハッセルバックポテトをポーションとともに確認。
