リコッタとハムのペストリー

GI 55 · 中GL 15 / 100g3/10

中GI

55 GI

100gあたりGL 15

Logiスコア 3/10

リコッタとハムのペストリーの血糖指数は55（中）です。

2026/09/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

リコッタとハムのペストリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

310

カロリー

28 g

炭水化物

10 g

タンパク質

17 g

脂質

100gあたり

80%

高加工

このスコアの理由

含む: 乳

リコッタとハムのペストリーの血糖指数は何ですか？

リコッタとハムのペストリーの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は15です。

リコッタとハムのペストリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

リコッタとハムのペストリーは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワークラストミニキッシュです。

リコッタとハムのペストリーは血糖値にどのような影響を与えますか？

リコッタとハムのペストリーの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリでリコッタとハムのペストリーをポーションとともに確認。