スペルト小麦のクレープ
GI 55 · 中GL 15 / 100g6/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 15
Logiスコア 6/10
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate glycemic load
スペルト小麦のクレープの血糖指数は55（中）です。
2026/08/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スペルト小麦のクレープは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
28 g
炭水化物
6 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate protein content
- Source of dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains refined ingredients (milk, oil)
- Moderate sodium content
よくある質問
スペルト小麦のクレープの血糖指数は何ですか？
スペルト小麦のクレープの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は15です。
スペルト小麦のクレープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スペルト小麦のクレープは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドプードル生地です。
スペルト小麦のクレープは血糖値にどのような影響を与えますか？
スペルト小麦のクレープの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでスペルト小麦のクレープをポーションとともに確認。
