ほうれん草のシュペッツレ

GI 60 · 中GL 15 / 100g5/10

中GI

60 GI

100gあたりGL 15

Logiスコア 5/10

ほうれん草のシュペッツレの血糖指数は60（中）です。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ほうれん草のシュペッツレは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

150

カロリー

25 g

炭水化物

6 g

タンパク質

3 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

ほうれん草のシュペッツレの血糖指数は何ですか？

ほうれん草のシュペッツレの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は15です。

ほうれん草のシュペッツレはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ほうれん草のシュペッツレは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はズッキーニのスパイラルカットです。

ほうれん草のシュペッツレは血糖値にどのような影響を与えますか？

ほうれん草のシュペッツレの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリでほうれん草のシュペッツレをポーションとともに確認。