ほうれん草とチーズのエンパナーダ

GI 55 · 中GL 15 / 100g4/10

中GI

55 GI

100gあたりGL 15

Logiスコア 4/10

ほうれん草とチーズのエンパナーダの血糖指数は55（中）です。

2026/08/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ほうれん草とチーズのエンパナーダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

240

カロリー

27 g

炭水化物

8 g

タンパク質

11 g

脂質

100gあたり

75%

高加工

このスコアの理由

ほうれん草とチーズのエンパナーダの血糖指数は何ですか？

ほうれん草とチーズのエンパナーダの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は15です。

ほうれん草とチーズのエンパナーダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ほうれん草とチーズのエンパナーダは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドプードルと卵のキッシュです。

ほうれん草とチーズのエンパナーダは血糖値にどのような影響を与えますか？

ほうれん草とチーズのエンパナーダの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリでほうれん草とチーズのエンパナーダをポーションとともに確認。