寿司ロール
GI 55 · 中GL 15 / 100g5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 15
Logiスコア 5/10
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
寿司ロールの血糖指数は55（中）です。
2026/07/24に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
150
カロリー
28 g
炭水化物
5 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 150 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- Moderate protein content
- Low saturated fat
- Contains seaweed (micronutrients)
- Moderate glycemic load
- Processed white rice
- Moderate sodium content
よくある質問
寿司ロールの血糖指数は何ですか？
寿司ロールの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は15です。
寿司ロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
寿司ロールは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーうら巻きです。
寿司ロールは血糖値にどのような影響を与えますか？
寿司ロールの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで寿司ロールをポーションとともに確認。
