きゅうりとアボカドの揚げ寿司
GI 60 · 中GL 15 / 100g6/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 15
Logiスコア 6/10
- 健康的な不飽和脂肪を含む
- 中程度のグリセミック負荷
きゅうりとアボカドの揚げ寿司の血糖指数は60（中）です。
2026/10/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
きゅうりとアボカドの揚げ寿司は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
25 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 25 g |
| 糖質（合計） | 2.2 g |
| 天然 | 1.7 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 3.2 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.8 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 健康的な不飽和脂肪を含む
- 適度な食物繊維含有量
- 中程度のグリセミック負荷
- 添加ナトリウムを含む
- 揚げ調理により加工度が高まる
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
きゅうりとアボカドの揚げ寿司の血糖指数は何ですか？
きゅうりとアボカドの揚げ寿司の血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は15です。
きゅうりとアボカドの揚げ寿司はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
きゅうりとアボカドの揚げ寿司は中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーうら巻きです。
きゅうりとアボカドの揚げ寿司は血糖値にどのような影響を与えますか？
きゅうりとアボカドの揚げ寿司の血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリできゅうりとアボカドの揚げ寿司をポーションとともに確認。
