フェンネルのリゾット
GI 65 · 中GL 14 / 100g5/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 14
Logiスコア 5/10
- フェンネルと米由来の食物繊維を含む
- 中程度の血糖負荷
フェンネルのリゾットの血糖指数は65（中）です。
2026/09/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フェンネルのリゾットは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
130
カロリー
22 g
炭水化物
3.2 g
タンパク質
3.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.6 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.1 g |
| タンパク質 | 3.2 g |
| 脂質 | 3.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- フェンネルと米由来の食物繊維を含む
- タンパク質をいくらか提供する
- オリーブオイル由来の健康的な脂肪を含む
- 中程度の血糖負荷
- 精製穀物を含む
- 中程度のナトリウム含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
フェンネルのリゾットの血糖指数は何ですか？
フェンネルのリゾットの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は14です。
フェンネルのリゾットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フェンネルのリゾットは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
フェンネルのリゾットは血糖値にどのような影響を与えますか？
フェンネルのリゾットの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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