アイスクリーム
GI 60 · 中GL 8.1 / 個2/10
中GI
60 GI
個（58g）あたりGL 8.1 · 100gあたりGL 14
Logiスコア 2/10
- 1/2カップ（66g）で約137kcalです
- 高糖分：100gあたり約21g、そのほとんどが添加糖です
アイスクリームの血糖指数は60（中）です。 個（58g）で血糖負荷は8.1増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #167575 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
アイスクリームの種類
- GI 25 · 100gあたりGL 2 sugar free
ゼロシュガーアイスクリーム - プロテインアイスGI 38 · 100gあたりGL 6 high protein
- ラクトースフリーバニラアイスクリームGI 60 · 100gあたりGL 14 lactose free
- ピスタチオアイスクリームGI 60 · 100gあたりGL 15 pistachio
- イチゴアイスクリームGI 60 · 100gあたりGL 16 strawberry
- GI 61 · 100gあたりGL 16 chocolate
チョコレートアイスクリーム - GI 60 · 100gあたりGL 16 mint
ミントアイスクリーム
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
アイスクリームは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 individual cup (100 ml) | 58 g | 8.1 |
| 1 scoop | 60 g | 8.4 |
| 1/2 cup | 66 g | 9.2 |
| 1 serving (2/3 cup) | 88 g | 12.3 |
| 1 cup | 132 g | 18.5 |
栄養成分 (100gあたり)
207
カロリー
24 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
11 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 207 kcal |
| 炭水化物 | 24 g |
| 糖質（合計） | 21 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 18 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 11 g |
| 飽和脂肪酸 | 7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4 g |
| ナトリウム | 80 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- 1/2カップ（66g）で約137kcalです
- 乳製品ベース：100gあたり約128mgのカルシウムと3.5gのタンパク質を含みます
- 甘味としては中程度の血糖負荷：100gあたり約14で、シャーベット（約20）よりも低いです
- 高糖分：100gあたり約21g、そのほとんどが添加糖です
- 飽和脂肪酸が高い：100gあたり約6.8g
- デザートとしてはエネルギー密度が高い：100gあたり約207kcal
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
アイスクリームの血糖指数は何ですか？
アイスクリームの血糖指数は60（中）です。個（58g）あたり血糖負荷は8.1、100gあたりは14です。
アイスクリームはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アイスクリームは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はゼロシュガーアイスクリームです。
アイスクリームの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のアイスクリームの中で、ゼロシュガーアイスクリームが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリでアイスクリームをポーションとともに確認。
