ブラウンイドゥリ
GI 55 · 中GL 14 / 100g7/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 14
Logiスコア 7/10
- 白いイドゥリよりも食物繊維が豊富
- 中程度のナトリウム含有量
ブラウンイドゥリの血糖指数は55（中）です。
2026/08/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ブラウンイドゥリは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
130
カロリー
26 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
0.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 26 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 白いイドゥリよりも食物繊維が豊富
- 低脂肪
- 中程度のグリセミック指数
- 中程度のナトリウム含有量
- レシピによっては依然として精製穀物製品である
よくある質問
ブラウンイドゥリの血糖指数は何ですか？
ブラウンイドゥリの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は14です。
ブラウンイドゥリはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブラウンイドゥリは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ブラウンイドゥリは血糖値にどのような影響を与えますか？
ブラウンイドゥリの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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