玄米チップス
GI 85 · 高GL 66 / 100g4/10
高GI
85 GI
100gあたりGL 66
Logiスコア 4/10
- 全粒穀物ベース
- 高いグリセミック指数と負荷
玄米チップスの血糖指数は85（高）です。
2026/09/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
関連形態
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より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
玄米チップスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
420
カロリー
78 g
炭水化物
7 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 420 kcal |
| 炭水化物 | 78 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8.5 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 全粒穀物ベース
- 食物繊維を含む
- 高いグリセミック指数と負荷
- 中程度の加工度
- 高いナトリウム含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
玄米チップスの血糖指数は何ですか？
玄米チップスの血糖指数は85（高）、100gあたり血糖負荷は66です。
玄米チップスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
玄米チップスは高い血糖指数（85）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。
玄米チップスは血糖値にどのような影響を与えますか？
玄米チップスの血糖負荷は100gあたり66で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで玄米チップスをポーションとともに確認。
