ポテトマサラ

GI 65 · 中GL 14 / 100g5/10

中GI

65 GI

100gあたりGL 14

Logiスコア 5/10

ポテトマサラの血糖指数は65で、通常のじゃがいも（78）より低いです。

2026/07/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ポテトマサラは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

120

カロリー

22 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

3.5 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

ポテトマサラの血糖指数は何ですか？

ポテトマサラの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は14です。

ポテトマサラはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ポテトマサラは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。

じゃがいもの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のじゃがいもの中で、紫芋が最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。

Logiアプリでポテトマサラをポーションとともに確認。