低GI

5,215食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

韓国のスパイス低GI 30 GL 13.5 / 100g 4/10

カルダモン低GI 20 GL 13.7 / 100g 9.5/10

アダプトゲンブレンド低GI 25 GL 13.8 / 100g 7/10

砂糖不使用のチョコヘーゼルナッツクッキー低GI 25 GL 13.8 / 100g 4/10

モロヘイヤ麺低GI 50 GL 13.8 / 100g 7.2/10

焼きトウモロコシ低GI 52 GL 13.9 / 100g 6/10

AG1 グリーンズパウダー低GI 30 GL 14 / 100g 6/10

Deliciously Ella アップル＆アーモンドブレックファストベイク低GI 45 GL 14 / 100g 7/10

Ezekiel wrap sprouted 低GI 36 GL 14 / 100g 7.5/10

アーモンドクッキー低GI 35 GL 14 / 100g 4/10

アムラパウダー低GI 20 GL 14 / 100g 9/10

イナゴマメ低GI 35 GL 14 / 100g 7/10

エゼキエルマフィン低GI 36 GL 14 / 100g 7.5/10

オート麦粉ルー低GI 45 GL 14 / 100g 5/10

カヴァタッピパスタ低GI 45 GL 14 / 100g 5/10

カスタードクリーム低GI 50 GL 14 / 100g 3/10

カタリーナクランチシリアル低GI 30 GL 14 / 100g 6/10

クラシックラズベリーソース低GI 50 GL 14 / 100g 4/10

クリースシーズニング低GI 40 GL 14 / 100g 4/10

グリーンピースパスタ低GI 25 GL 14 / 100g 8.5/10

シーフードシーズニング低GI 40 GL 14 / 100g 3/10

タジンシーズニング低GI 35 GL 14 / 100g 5/10

タマリンド低GI 23 GL 14 / 100g 6.5/10

タロイモ低GI 54 GL 14 / 100g 7/10

チーズラビオリ低GI 50 GL 14 / 100g 4/10

チアシードパン低GI 40 GL 14 / 100g 7/10

チキンシーズニング低GI 40 GL 14 / 100g 4.5/10

チョコレートガナッシュ低GI 35 GL 14 / 100g 2/10

トルテリーニ低GI 50 GL 14 / 100g 5/10

ハーバルライフプロテインシェイク低GI 45 GL 14 / 100g 4/10

パスタシート低GI 50 GL 14 / 100g 5/10

パンプキンパイスパイス低GI 20 GL 14 / 100g 8/10

ひよこ豆粉のニョッキ低GI 45 GL 14 / 100g 6/10

フライドポテト用シーズニング低GI 40 GL 14 / 100g 2/10

ほうれん草とフェタチーズの全粒粉フラットブレッド低GI 50 GL 14 / 100g 6.5/10

ほうれん草ラビオリ低GI 50 GL 14 / 100g 5/10

マッシュルームラビオリ低GI 50 GL 14 / 100g 5/10

ミツバチ花粉粒低GI 35 GL 14 / 100g 6/10

ミルクチョコレートムース低GI 45 GL 14 / 100g 2/10

ライ麦クリスプブレッドアボカドとココアペースト添え低GI 45 GL 14 / 100g 7/10

ライ麦パンとフムスとパセリ低GI 45 GL 14 / 100g 7/10

ラザニアパスタ低GI 25 GL 14 / 100g 9/10

リガトーニパスタ低GI 46 GL 14 / 100g 5/10

亜麻仁・チアシード・そば粉パン低GI 45 GL 14 / 100g 7/10

亜麻仁パン低GI 45 GL 14 / 100g 6/10

全粒穀物オートミールと新鮮なベリーとナッツの焼き菓子低GI 45 GL 14 / 100g 7.5/10

全粒粉ズッキーニクルミマフィン（果物甘味）低GI 45 GL 14 / 100g 6.5/10

全粒粉のラビオリと減塩チーズフィリング低GI 50 GL 14 / 100g 6.5/10

冷凍ヨーグルトチョコレート低GI 50 GL 14 / 100g 3/10

焼きグリーンプランテン低GI 45 GL 14 / 100g 7/10

焼きリンゴのアーモンドペースト詰め低GI 45 GL 14 / 100g 4/10

発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズ低GI 50 GL 14 / 100g 7/10

砂糖不使用マフィン低GI 45 GL 14 / 100g 5/10

花粉パウダー低GI 35 GL 14 / 100g 7.5/10

調理済みスペルト小麦低GI 54 GL 14 / 100g 7/10

赤レンズ豆のフジッリ低GI 26 GL 14 / 100g 8/10

青いプランテン低GI 45 GL 14 / 100g 6/10

高タンパクロールパン低GI 45 GL 14 / 100g 6/10

高タンパク質の種子と豆粉入りパン低GI 45 GL 14 / 100g 7/10

砂糖不使用ミルクチョコレート低GI 25 GL 14.1 / 100g 4/10

ゆでパスタ低GI 49 GL 14.2 / 100g 4/10

調理済みスパゲッティ低GI 49 GL 14.2 / 100g 4/10

スキル入りオート麦パン低GI 50 GL 14.3 / 100g 7.1/10

エリスリトール入り全粒粉イーストケーキ低GI 40 GL 14.4 / 100g 6/10

砂糖不使用レモンケーキ低GI 45 GL 14.4 / 100g 4/10

全粒粉スパゲッティ低GI 48 GL 14.4 / 100g 6/10

全粒粉パスタ低GI 48 GL 14.4 / 100g 6/10

粉乳低GI 39 GL 15 / 100g 4/10

アロハプロテインバー低GI 40 GL 15 / 100g 4/10

エルボマカロニ低GI 50 GL 15 / 100g 5/10

オートフレーク、ナッツ、チアシード低GI 40 GL 15 / 100g 6.5/10

キシリトール入りスペルト小麦のキャロットケーキ低GI 40 GL 15 / 100g 5/10

シナモントーストシリアル低GI 35 GL 15 / 100g 8/10

ターメリック、黒胡椒、生姜のブレンド低GI 25 GL 15 / 100g 8/10

チョコレートヌガーピーナッツ低GI 25 GL 15 / 100g 2/10

ノーベイククルミとデーツのクラスト低GI 40 GL 15 / 100g 6/10

ピーナッツグラノーラ低GI 40 GL 15 / 100g 6.5/10

ファルファッレ（アルデンテ）低GI 50 GL 15 / 100g 5/10

ベゲタ調味料低GI 50 GL 15 / 100g 2/10

マカロニパスタ低GI 47 GL 15 / 100g 4/10

メタムシルグミ砂糖不使用低GI 25 GL 15 / 100g 6/10

ヤムイモ低GI 54 GL 15 / 100g 6/10

ライ麦クレープ低GI 50 GL 15 / 100g 6.5/10

ラザニアパスタシート低GI 50 GL 15 / 100g 4/10

ラディアトーリ低GI 50 GL 15 / 100g 5/10

レモンピールパウダー低GI 25 GL 15 / 100g 8/10

レンズ豆の麺低GI 28 GL 15 / 100g 8/10

乾燥かぼちゃ低GI 40 GL 15 / 100g 8/10

全粒ライ麦粉スターター低GI 40 GL 15 / 100g 7/10

全粒粉パンとフムスとトマト低GI 50 GL 15 / 100g 7.5/10

濃縮ラズベリーエキス（無糖）低GI 35 GL 15 / 100g 6.5/10

焼きドーナツ低GI 40 GL 15 / 100g 6/10

蒸し山芋低GI 54 GL 15 / 100g 7/10

砂糖不使用ミントチョコレート低GI 20 GL 15 / 100g 2/10

茹でたコキエット低GI 50 GL 15 / 100g 5/10

茹で栗低GI 54 GL 15 / 100g 6/10

赤唐辛子ペースト低GI 33 GL 15 / 100g 4/10

野菜餃子低GI 50 GL 15 / 100g 5/10

天日干しトマト低GI 35 GL 15.2 / 100g 6/10

キャロブガム低GI 20 GL 15.4 / 100g 9/10

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