低GI

5,229食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

低GIパン低GI 40 GL 14 / 100g 7/10

全粒穀物オートミールと新鮮なベリーとナッツの焼き菓子低GI 45 GL 14 / 100g 7.5/10

全粒粉ズッキーニクルミマフィン（果物甘味）低GI 45 GL 14 / 100g 6.5/10

全粒粉のラビオリと減塩チーズフィリング低GI 50 GL 14 / 100g 6.5/10

冷凍ヨーグルトチョコレート低GI 50 GL 14 / 100g 3/10

焼きグリーンプランテン低GI 45 GL 14 / 100g 7/10

発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズ低GI 50 GL 14 / 100g 7/10

花粉パウダー低GI 35 GL 14 / 100g 7.5/10

調理済みスペルト小麦低GI 54 GL 14 / 100g 7/10

赤レンズ豆のフジッリ低GI 26 GL 14 / 100g 8/10

青いプランテン低GI 45 GL 14 / 100g 6/10

高タンパクロールパン低GI 45 GL 14 / 100g 6/10

高タンパク質の種子と豆粉入りパン低GI 45 GL 14 / 100g 7/10

エリスリトール入り全粒粉イーストケーキ低GI 40 GL 14.4 / 100g 6/10

ココアピース低GI 25 GL 14.6 / 100g 8/10

アロハプロテインバー低GI 40 GL 15 / 100g 4/10

オートフレーク、ナッツ、チアシード低GI 40 GL 15 / 100g 6.5/10

キシリトール入りスペルト小麦のキャロットケーキ低GI 40 GL 15 / 100g 5/10

シナモントーストシリアル低GI 35 GL 15 / 100g 8/10

ターメリック、黒胡椒、生姜のブレンド低GI 25 GL 15 / 100g 8/10

チョコレートヌガーピーナッツ低GI 25 GL 15 / 100g 2/10

ノーベイククルミとデーツのクラスト低GI 40 GL 15 / 100g 6/10

ピーナッツグラノーラ低GI 40 GL 15 / 100g 6.5/10

ファルファッレ（アルデンテ）低GI 50 GL 15 / 100g 5/10

ベゲタ調味料低GI 50 GL 15 / 100g 2/10

マカロニパスタ低GI 47 GL 15 / 100g 4/10

メタムシルグミ砂糖不使用低GI 25 GL 15 / 100g 6/10

ヤムイモ低GI 54 GL 15 / 100g 6/10

ゆでたマカロニ低GI 50 GL 15 / 100g 5/10

ゆでパスタ低GI 50 GL 15 / 100g 4/10

ゆで小麦スパゲッティ低GI 50 GL 15 / 100g 4/10

ラザニアパスタシート低GI 50 GL 15 / 100g 4/10

リボンパスタ低GI 50 GL 15 / 100g 4/10

レモンピールパウダー低GI 25 GL 15 / 100g 8/10

レンズ豆の麺低GI 28 GL 15 / 100g 8/10

乾燥かぼちゃ低GI 40 GL 15 / 100g 8/10

全粉乳低GI 40 GL 15 / 100g 4/10

全粒ライ麦粉スターター低GI 40 GL 15 / 100g 7/10

全粒粉パンとフムスとトマト低GI 50 GL 15 / 100g 7.5/10

濃縮ラズベリーエキス（無糖）低GI 35 GL 15 / 100g 6.5/10

焼きドーナツ低GI 40 GL 15 / 100g 6/10

白パスタ低GI 50 GL 15 / 100g 5/10

砂糖不使用ミントチョコレート低GI 20 GL 15 / 100g 2/10

茹でたパスタ低GI 50 GL 15 / 100g 4/10

茹で栗低GI 54 GL 15 / 100g 6/10

調理済みスパゲッティ低GI 49 GL 15 / 100g 4/10

赤唐辛子ペースト低GI 33 GL 15 / 100g 4/10

野菜餃子低GI 50 GL 15 / 100g 5/10

キャロブガム低GI 20 GL 15.4 / 100g 9/10

ニゲラシード低GI 35 GL 15.4 / 100g 8/10

ブラッククミン低GI 35 GL 15.5 / 100g 8.5/10

緑豆（生）低GI 25 GL 15.7 / 100g 9/10

PB2ピーナッツパウダー低GI 35 GL 15.8 / 100g 5/10

カリカリローストひよこ豆の自然ココアパウダーコーティング（無糖）低GI 35 GL 15.8 / 100g 8/10

3種のチーズトルテリーニ（通常）低GI 50 GL 16 / 100g 4/10

エゼキエルブレッド低GI 36 GL 16 / 100g 7.5/10

エゼキエル発芽穀物パン低GI 36 GL 16 / 100g 7.5/10

エビとレモンの調味料低GI 40 GL 16 / 100g 3/10

オートとバナナのパンケーキ（砂糖不使用）低GI 50 GL 16 / 100g 7/10

オートブランコーティング低GI 40 GL 16 / 100g 8/10

カタリーナクランチチョコレートピーナッツバターシリアル低GI 35 GL 16 / 100g 5/10

ギロススパイスミックス低GI 40 GL 16 / 100g 6/10

ココナッツ代謝シェイク低GI 45 GL 16 / 100g 4/10

サババナナ低GI 51 GL 16 / 100g 5/10

サワードウプロテインブレッド低GI 50 GL 16 / 100g 6/10

ジティパスタ低GI 50 GL 16 / 100g 5/10

スパイシーシーズニング低GI 40 GL 16 / 100g 3/10

タコシーズニング低GI 35 GL 16 / 100g 6/10

ティラミス低GI 45 GL 16 / 100g 2/10

ディルピクルスシーズニング低GI 40 GL 16 / 100g 5/10

デビッドプロテインバー低GI 45 GL 16 / 100g 4/10

ドライチェリー低GI 22 GL 16 / 100g 5/10

ナッツスイーツペースト低GI 45 GL 16 / 100g 4/10

パンプキン粉低GI 20 GL 16 / 100g 7/10

ピザ風味シーズニング低GI 40 GL 16 / 100g 4.5/10

フェレロ・ロシェチョコレート低GI 40 GL 16 / 100g 2/10

フルーツピューレグミ低GI 35 GL 16 / 100g 4/10

プロテインクリスプクラッカーディルピクルス味低GI 45 GL 16 / 100g 5/10

ホワイトチョコクッキープロテインバー低GI 45 GL 16 / 100g 6/10

ホワイトプロテインチョコレート低GI 45 GL 16 / 100g 3/10

モス豆低GI 25 GL 16 / 100g 8/10

ラズベリーソルベ低GI 50 GL 16 / 100g 2/10

ラビオリ低GI 50 GL 16 / 100g 5/10

リコッタラビオリ低GI 50 GL 16 / 100g 5/10

リングイーニパスタ低GI 50 GL 16 / 100g 4/10

低GIパン低GI 40 GL 16 / 100g 7/10

体重管理ブレンド低GI 45 GL 16 / 100g 6/10

全粒オート麦ペストリー低GI 45 GL 16 / 100g 7/10

全粒スペルト小麦粉スポンジケーキ低GI 40 GL 16 / 100g 6/10

全粒粉パンとアボカド低GI 50 GL 16 / 100g 7.5/10

大麦パン低GI 35 GL 16 / 100g 7/10

発芽パン低GI 36 GL 16 / 100g 7/10

発芽全粒粉パン低GI 36 GL 16 / 100g 7/10

砂糖不使用ジャムのそば粉パンケーキ低GI 50 GL 16 / 100g 6/10

砂糖不使用ソフトフォーム菓子低GI 25 GL 16 / 100g 2/10

種と全粒粉のパン低GI 45 GL 16 / 100g 7/10

粉末スパイス低GI 40 GL 16 / 100g 5.5/10

緑豆（割れ）低GI 25 GL 16 / 100g 8/10

脱水セロリパウダー低GI 35 GL 16 / 100g 5/10

茹でたパスタ低GI 50 GL 16 / 100g 5/10

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