低GI

5,229食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

オーツとひよこ豆粉のドーラ低GI 45 GL 13 / 100g 7.5/10

オートブランパンケーキ低GI 45 GL 13 / 100g 7/10

グルテンフリーケーキ低GI 35 GL 13 / 100g 4/10

ケサディーヤ低GI 50 GL 13 / 100g 4/10

サトイモコンニャク低GI 50 GL 13 / 100g 8/10

サワードウパスタ低GI 45 GL 13 / 100g 6/10

シュガーフリータルト低GI 45 GL 13 / 100g 5/10

スーマックパウダー低GI 35 GL 13 / 100g 8/10

ダークチョコレートバー低GI 35 GL 13 / 100g 5/10

タロイモ低GI 50 GL 13 / 100g 7/10

チャイスパイスミックス低GI 20 GL 13 / 100g 9/10

デーツカレーディップ低GI 45 GL 13 / 100g 4/10

ハートナチュラルプロテインバー低GI 40 GL 13 / 100g 5/10

パコラ低GI 45 GL 13 / 100g 4/10

はちみつローストアーモンド低GI 35 GL 13 / 100g 4/10

バナナオートベイク低GI 40 GL 13 / 100g 7/10

パンプキンシードプロテインブレッド低GI 45 GL 13 / 100g 7/10

ビーガンプロテインパン低GI 45 GL 13 / 100g 7.5/10

ひまわりの種のパスタ低GI 35 GL 13 / 100g 6/10

ひよこ豆ペーストときのこの全粒粉パン低GI 45 GL 13 / 100g 7/10

プランテン低GI 40 GL 13 / 100g 6/10

ほうれん草パスタ低GI 50 GL 13 / 100g 5/10

ミルクジェラート低GI 50 GL 13 / 100g 3/10

ヤーコンシロップチリ風味低GI 40 GL 13 / 100g 5/10

レンズ豆入り全粒粉餃子低GI 45 GL 13 / 100g 7/10

ワンタン低GI 50 GL 13 / 100g 4/10

三色パスタ (茹で) 低GI 50 GL 13 / 100g 5/10

乾燥エンドウ豆低GI 22 GL 13 / 100g 9/10

五香粉低GI 20 GL 13 / 100g 8/10

全粒オートミールプロテインワッフル低GI 50 GL 13 / 100g 7/10

全粒粉トルティーヤと黒豆と野菜低GI 45 GL 13 / 100g 7.5/10

全粒粉のそば粉とキノコ入りピエロギ低GI 45 GL 13 / 100g 7/10

全粒粉のチーズとほうれん草入りダンプリング低GI 50 GL 13 / 100g 6.5/10

全粒粉またはひよこ豆粉の焼きサモサ低GI 48 GL 13 / 100g 6/10

小麦パスタ低GI 50 GL 13 / 100g 4/10

小麦麺低GI 50 GL 13 / 100g 5/10

梅ジャム低GI 40 GL 13 / 100g 7/10

植物性クリーマー低GI 35 GL 13 / 100g 6.5/10

植物性プロテイントレイルミックス低GI 35 GL 13 / 100g 6/10

植物濃縮物（サフラン、ターメリック）低GI 20 GL 13 / 100g 8/10

牛肉餃子低GI 50 GL 13 / 100g 4/10

玄米バスマティライス低GI 50 GL 13 / 100g 7/10

生のそばフレーク、アーモンドバターと新鮮なラズベリー添え低GI 45 GL 13 / 100g 7.5/10

発芽穀物と豆のパン（薄切り）低GI 36 GL 13 / 100g 8/10

砂糖不使用ココナッツクッキー低GI 35 GL 13 / 100g 5/10

粉ミルク低GI 35 GL 13 / 100g 4/10

粉乳低GI 35 GL 13 / 100g 4/10

肉入りラビオリ低GI 50 GL 13 / 100g 4/10

豆のニョッキ低GI 50 GL 13 / 100g 6/10

赤レンズ豆のニョッキ低GI 45 GL 13 / 100g 7/10

餃子低GI 50 GL 13 / 100g 5/10

黄えんどう豆粉低GI 22 GL 13 / 100g 7/10

エリスリトール入り全粒粉ジンジャーブレッド低GI 35 GL 13.3 / 100g 6/10

アラビアガム低GI 15 GL 13.5 / 100g 7/10

ジャークシーズニング低GI 30 GL 13.5 / 100g 4/10

韓国のスパイス低GI 30 GL 13.5 / 100g 4/10

カルダモン低GI 20 GL 13.7 / 100g 9.5/10

アダプトゲンブレンド低GI 25 GL 13.8 / 100g 7/10

AG1 グリーンズパウダー低GI 30 GL 14 / 100g 6/10

Deliciously Ella アップル＆アーモンドブレックファストベイク低GI 45 GL 14 / 100g 7/10

Ezekiel wrap sprouted 低GI 36 GL 14 / 100g 7.5/10

アーモンドクッキー低GI 35 GL 14 / 100g 4/10

アニ・レヴァンドフスカのパン低GI 45 GL 14 / 100g 7/10

アムラパウダー低GI 20 GL 14 / 100g 9/10

イナゴマメ低GI 35 GL 14 / 100g 7/10

エゼキエルマフィン低GI 36 GL 14 / 100g 7.5/10

オート麦粉ルー低GI 45 GL 14 / 100g 5/10

カヴァタッピパスタ低GI 45 GL 14 / 100g 5/10

カスタードクリーム低GI 50 GL 14 / 100g 3/10

カタリーナクランチシリアル低GI 30 GL 14 / 100g 6/10

クラシックラズベリーソース低GI 50 GL 14 / 100g 4/10

クリースシーズニング低GI 40 GL 14 / 100g 4/10

グリーンピースパスタ低GI 25 GL 14 / 100g 8.5/10

シーフードシーズニング低GI 40 GL 14 / 100g 3/10

タジンシーズニング低GI 35 GL 14 / 100g 5/10

タマリンド低GI 23 GL 14 / 100g 6.5/10

タロイモ低GI 54 GL 14 / 100g 7/10

チーズラビオリ低GI 50 GL 14 / 100g 4/10

チアシードパン低GI 40 GL 14 / 100g 7/10

チキンシーズニング低GI 40 GL 14 / 100g 4.5/10

チョコレートガナッシュ低GI 35 GL 14 / 100g 2/10

トルテリーニ低GI 50 GL 14 / 100g 5/10

ハーバルライフプロテインシェイク低GI 45 GL 14 / 100g 4/10

パスタシート低GI 50 GL 14 / 100g 5/10

パンプキンパイスパイス低GI 20 GL 14 / 100g 8/10

ひよこ豆粉のニョッキ低GI 45 GL 14 / 100g 6/10

フライドポテト用シーズニング低GI 40 GL 14 / 100g 2/10

ほうれん草とフェタチーズの全粒粉フラットブレッド低GI 50 GL 14 / 100g 6.5/10

ほうれん草ラビオリ低GI 50 GL 14 / 100g 5/10

マッシュルームラビオリ低GI 50 GL 14 / 100g 5/10

ミツバチ花粉粒低GI 35 GL 14 / 100g 6/10

ミルクチョコレートムース低GI 45 GL 14 / 100g 2/10

ライ麦クリスプブレッドアボカドとココアペースト添え低GI 45 GL 14 / 100g 7/10

ライ麦サワードウ（亜麻仁発酵）低GI 45 GL 14 / 100g 8/10

ライ麦パンとフムスとパセリ低GI 45 GL 14 / 100g 7/10

ラザニアパスタ低GI 25 GL 14 / 100g 9/10

リガトーニパスタ低GI 46 GL 14 / 100g 5/10

乾燥キャベツ低GI 30 GL 14 / 100g 8/10

乾燥赤ピーマン低GI 20 GL 14 / 100g 8/10

亜麻仁パン低GI 45 GL 14 / 100g 6/10

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