低GI

5,215食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ブルグルとキヌアのミックス低GI 50 GL 12 / 100g 7.5/10

ミッション・カーブ・バランス・トルティーヤ低GI 35 GL 12 / 100g 6/10

ヨーグルトカシスソルベ低GI 45 GL 12 / 100g 3/10

ラス・エル・ハヌート低GI 20 GL 12 / 100g 8/10

ラッセル・ストーバー砂糖不使用キャラメルチョコレート低GI 18 GL 12 / 100g 2/10

ラッセル・ストーバー砂糖不使用ココナッツチョコレートキャンディ低GI 20 GL 12 / 100g 2/10

レモン果汁パウダー（無糖）低GI 20 GL 12 / 100g 7/10

レンズ豆パスタ低GI 22 GL 12 / 100g 8/10

五香粉低GI 20 GL 12 / 100g 8.5/10

低炭水化物トルティーヤ低GI 35 GL 12 / 100g 7/10

全粒スペルト小麦のキャロットケーキ低GI 35 GL 12 / 100g 6/10

全粒小麦クスクス低GI 50 GL 12 / 100g 6/10

全粒粉クラストの焼きパイとミックス野菜低GI 45 GL 12 / 100g 7/10

小麦粥低GI 50 GL 12 / 100g 7/10

植物性プロテインファッジブラウニーバー低GI 35 GL 12 / 100g 4/10

炊いたスペルト小麦低GI 45 GL 12 / 100g 7.5/10

炊いた玄米バスマティライス低GI 50 GL 12 / 100g 7/10

無糖ラズベリージャム低GI 45 GL 12 / 100g 6/10

蒸し野菜餃子低GI 50 GL 12 / 100g 6/10

玄米とキヌアのブレンド低GI 50 GL 12 / 100g 7.5/10

玄米とワイルドライス低GI 50 GL 12 / 100g 7.5/10

玄米とワイルドライス低GI 50 GL 12 / 100g 8/10

玄米ミックス低GI 50 GL 12 / 100g 7.5/10

発酵玄米低GI 50 GL 12 / 100g 7/10

紫芋低GI 44 GL 12 / 100g 8/10

調理済み穀物低GI 50 GL 12 / 100g 7/10

豆パスタ低GI 22 GL 12 / 100g 8/10

野菜とフムスのラップ（全粒粉トルティーヤ）低GI 45 GL 12 / 100g 7.5/10

長粒玄米低GI 50 GL 12 / 100g 7.5/10

雑穀低GI 50 GL 12 / 100g 6/10

ポテトシーズニングミックス低GI 35 GL 12.3 / 100g 5.5/10

生パスタ低GI 50 GL 12.5 / 100g 5/10

紫米低GI 50 GL 12.8 / 100g 6/10

アガベシロップ低GI 17 GL 13 / 100g 2/10

アップルパイ低GI 38 GL 13 / 100g 4/10

アテモヤ低GI 54 GL 13 / 100g 6/10

アドボカートリキュール低GI 50 GL 13 / 100g 2/10

エッグマフィン低GI 47 GL 13 / 100g 3/10

オーツとひよこ豆粉のドーラ低GI 45 GL 13 / 100g 7.5/10

オートブランパンケーキ低GI 45 GL 13 / 100g 7/10

クリームムース低GI 50 GL 13 / 100g 2/10

グルテンフリーケーキ低GI 35 GL 13 / 100g 4/10

ケサディーヤ低GI 50 GL 13 / 100g 4/10

サトイモコンニャク低GI 50 GL 13 / 100g 8/10

サワードウパスタ低GI 45 GL 13 / 100g 6/10

シュガーフリータルト低GI 45 GL 13 / 100g 5/10

スーマックパウダー低GI 35 GL 13 / 100g 8/10

スペルト小麦全粒粉のキャベツとキノコの餃子低GI 48 GL 13 / 100g 6.5/10

ダークチョコレートバー低GI 35 GL 13 / 100g 5/10

タロイモ低GI 50 GL 13 / 100g 7/10

チャイスパイスミックス低GI 20 GL 13 / 100g 9/10

チョコレートヘーゼルナッツマスカルポーネムース低GI 45 GL 13 / 100g 2/10

デーツカレーディップ低GI 45 GL 13 / 100g 4/10

ハートナチュラルプロテインバー低GI 40 GL 13 / 100g 5/10

パコラ低GI 45 GL 13 / 100g 4/10

はちみつローストアーモンド低GI 35 GL 13 / 100g 4/10

バナナオートベイク低GI 40 GL 13 / 100g 7/10

パンプキンシードプロテインブレッド低GI 45 GL 13 / 100g 7/10

ビーガンプロテインパン低GI 45 GL 13 / 100g 7.5/10

ピーチパームフルーツ低GI 35 GL 13 / 100g 7/10

ひまわりの種のパスタ低GI 35 GL 13 / 100g 6/10

ひよこ豆ペーストときのこの全粒粉パン低GI 45 GL 13 / 100g 7/10

ひよこ豆粉のピザ生地低GI 35 GL 13 / 100g 7/10

プランテン低GI 40 GL 13 / 100g 6/10

ほうれん草パスタ低GI 50 GL 13 / 100g 5/10

ミルクジェラート低GI 50 GL 13 / 100g 3/10

ヤーコンシロップチリ風味低GI 40 GL 13 / 100g 5/10

ラギ・プットゥ低GI 35 GL 13 / 100g 7.5/10

レンズ豆入り全粒粉餃子低GI 45 GL 13 / 100g 7/10

ワンタン低GI 50 GL 13 / 100g 4/10

五香粉低GI 20 GL 13 / 100g 8/10

全粒オートミールプロテインワッフル低GI 50 GL 13 / 100g 7/10

全粒粉トルティーヤと黒豆と野菜低GI 45 GL 13 / 100g 7.5/10

全粒粉のそば粉とキノコ入りピエロギ低GI 45 GL 13 / 100g 7/10

全粒粉のチーズとほうれん草入りダンプリング低GI 50 GL 13 / 100g 6.5/10

全粒粉またはひよこ豆粉の焼きサモサ低GI 48 GL 13 / 100g 6/10

寿司酢低GI 45 GL 13 / 100g 2/10

小麦低GI 41 GL 13 / 100g 6/10

小麦麺低GI 50 GL 13 / 100g 5/10

梅ジャム低GI 40 GL 13 / 100g 7/10

植物性クリーマー低GI 35 GL 13 / 100g 6.5/10

植物性プロテイントレイルミックス低GI 35 GL 13 / 100g 6/10

植物濃縮物（サフラン、ターメリック）低GI 20 GL 13 / 100g 8/10

洋梨とカマンベールのタルト低GI 45 GL 13 / 100g 4/10

炒め物用ペースト低GI 45 GL 13 / 100g 3/10

牛肉餃子低GI 50 GL 13 / 100g 4/10

生のそばフレーク、アーモンドバターと新鮮なラズベリー添え低GI 45 GL 13 / 100g 7.5/10

砂糖不使用ココナッツクッキー低GI 35 GL 13 / 100g 5/10

砂糖不使用レイヤーケーキ低GI 45 GL 13 / 100g 4/10

肉入りラビオリ低GI 50 GL 13 / 100g 4/10

茹でタロイモ低GI 50 GL 13 / 100g 7/10

豆のニョッキ低GI 50 GL 13 / 100g 6/10

赤レンズ豆のニョッキ低GI 45 GL 13 / 100g 7/10

野菜パコラ低GI 45 GL 13 / 100g 4/10

餃子低GI 50 GL 13 / 100g 5/10

黄えんどう豆粉低GI 22 GL 13 / 100g 7/10

黒米サラダ低GI 42 GL 13 / 100g 7/10

エリスリトール入り全粒粉ジンジャーブレッド低GI 35 GL 13.3 / 100g 6/10

アラビアガム低GI 15 GL 13.5 / 100g 7/10

ジャークシーズニング低GI 30 GL 13.5 / 100g 4/10

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