ブルグルとキヌアのミックス
GI 50 · 低GL 12 / 100g7.5/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 12
Logiスコア 7.5/10
- Good source of fiber
- Moderate glycemic load
ブルグルとキヌアのミックスの血糖指数は50（低）です。
2026/09/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ブルグルとキヌアのミックスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
23 g
炭水化物
4.2 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 23 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.2 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2.2 g |
| タンパク質 | 4.2 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- Good source of fiber
- Contains plant-based protein
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains gluten (from bulgur)
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ブルグルとキヌアのミックスの血糖指数は何ですか？
ブルグルとキヌアのミックスの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は12です。
ブルグルとキヌアのミックスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブルグルとキヌアのミックスは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ブルグルとキヌアのミックスは血糖値にどのような影響を与えますか？
ブルグルとキヌアのミックスの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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