エッグマフィン
GI 47 · 低GL 13 / 100g3/10
低GI
47 GI
100gあたりGL 13
Logiスコア 3/10
- 卵とカナディアンベーコンからの完全なタンパク質を含む
- ナトリウム含有量が高い
エッグマフィンの血糖指数は47（低）です。
2026/08/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
エッグマフィンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
265
カロリー
27 g
炭水化物
12 g
タンパク質
12 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 265 kcal |
| 炭水化物 | 27 g |
| 糖質（合計） | 2.6 g |
| 天然 | 1.1 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 食物繊維 | 1.6 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.1 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪酸 | 5.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.8 g |
| ナトリウム | 730 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- 卵とカナディアンベーコンからの完全なタンパク質を含む
- 食物繊維を供給する
- ナトリウム含有量が高い
- 精製穀物と加工チーズを使用
- 中程度の血糖負荷
よくある質問
エッグマフィンの血糖指数は何ですか？
エッグマフィンの血糖指数は47（低）、100gあたり血糖負荷は13です。
エッグマフィンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
エッグマフィンは低血糖指数（47）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
エッグマフィンは血糖値にどのような影響を与えますか？
エッグマフィンの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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