卵サンドイッチ
GI 65 · 中GL 18 / 100g4/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 18
Logiスコア 4/10
- Contains high-quality protein from egg
- Moderate glycemic load
卵サンドイッチの血糖指数は65（中）です。
2026/10/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
卵サンドイッチは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
28 g
炭水化物
8 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 4.2 g |
| 天然 | 2.7 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 食物繊維 | 1.6 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.1 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.2 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- Contains high-quality protein from egg
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Processed white bread base
- Contains added sodium and sugars
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
卵サンドイッチの血糖指数は何ですか？
卵サンドイッチの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は18です。
卵サンドイッチはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
卵サンドイッチは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はミニ卵と野菜のフリッタータマフィンです。
卵サンドイッチは血糖値にどのような影響を与えますか？
卵サンドイッチの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで卵サンドイッチをポーションとともに確認。
