低GI

5,229食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

赤レンズ豆低GI 26 GL 16 / 100g 8/10

野菜ブイヨンパウダー低GI 40 GL 16 / 100g 3/10

雑穀と種子のパン低GI 45 GL 16 / 100g 6/10

高タンパクキャンディ低GI 45 GL 16 / 100g 3/10

高タンパク質プロテインバー（30gたんぱく質）低GI 45 GL 16 / 100g 4/10

シュガーフリーカタリナクランチ低GI 35 GL 16.1 / 100g 8.2/10

カリカリローストひよこ豆無糖ココアパウダー低GI 30 GL 16.5 / 100g 7/10

ケイジャンスパイスミックス低GI 30 GL 16.5 / 100g 5/10

ステビア/エリスリトールとナッツを使った自家製オートミールクッキー低GI 35 GL 16.8 / 100g 6.5/10

揚げチャナダール低GI 28 GL 16.8 / 100g 8.5/10

煎り黄えんどう豆低GI 28 GL 16.8 / 100g 8/10

100%全粒薄切りサンドイッチパン低GI 45 GL 17 / 100g 6/10

アーモンドクリーム低GI 45 GL 17 / 100g 3/10

アーモンドと種子のバー（ステビア/モンクフルーツ使用、砂糖不使用）低GI 45 GL 17 / 100g 5/10

アセロラチェリーパウダー低GI 20 GL 17 / 100g 9/10

オートブランマフィン低GI 45 GL 17 / 100g 7.5/10

オートミールとシードのパン低GI 45 GL 17 / 100g 7/10

カムカムパウダー低GI 20 GL 17 / 100g 8/10

グリーンパウダー低GI 30 GL 17 / 100g 6/10

サイリウムハスク入り全粒粉生地低GI 45 GL 17 / 100g 7/10

スイートポテトブラウニー低GI 45 GL 17 / 100g 5/10

トゥルーバープロテインバー低GI 45 GL 17 / 100g 4/10

トヌスパン低GI 45 GL 17 / 100g 7/10

ドライチェリーココナッツナッツスナックボール低GI 45 GL 17 / 100g 5/10

バンバラマメ低GI 27 GL 17 / 100g 8/10

フィットネスパンロール低GI 45 GL 17 / 100g 7/10

ブラウングラム低GI 29 GL 17 / 100g 8/10

プラムピューレ低GI 29 GL 17 / 100g 5/10

プロテインボール（ナッツ、種子、デーツ）低GI 45 GL 17 / 100g 6/10

マドレーヌ低GI 45 GL 17 / 100g 4/10

ミルクソリッド低GI 45 GL 17 / 100g 4/10

ローストグラム粉低GI 28 GL 17 / 100g 8/10

全粒オート麦とシナモン、ステビア／フルーツピューレ入り焼きマフィン低GI 45 GL 17 / 100g 7/10

割れひよこ豆低GI 28 GL 17 / 100g 8/10

大麦フラットブレッド低GI 35 GL 17 / 100g 7.5/10

無糖ドライチェリー低GI 22 GL 17 / 100g 6/10

煎りそら豆低GI 30 GL 17 / 100g 7/10

煎りひよこ豆（割）低GI 28 GL 17 / 100g 7.5/10

高タンパクチョコレートプレッツェルプロテインバー低GI 45 GL 17 / 100g 4/10

黒い寿司ロール低GI 50 GL 17 / 100g 6/10

黒ひよこ豆低GI 28 GL 17 / 100g 8/10

ココナッツ粉低GI 45 GL 17.1 / 100g 8/10

ローストひよこ豆スナック低GI 28 GL 17.4 / 100g 8.5/10

ガラムマサラ低GI 30 GL 17.4 / 100g 8/10

カレースパイスミックス低GI 30 GL 17.4 / 100g 8/10

Fiber syrup 低GI 25 GL 17.5 / 100g 6/10

チャートマサラ低GI 35 GL 17.5 / 100g 5/10

天然アーモンドまたはピーナッツバターを塗った全粒粉サワーブレッド低GI 50 GL 17.5 / 100g 7/10

コーングルテンフィード低GI 22 GL 17.6 / 100g 8/10

100%全粒小麦ラップ（低GI、高繊維）低GI 45 GL 18 / 100g 7/10

エリスリトール入りダークチョコレートソース低GI 35 GL 18 / 100g 3/10

オートミールと亜麻仁のピタパン低GI 45 GL 18 / 100g 7/10

ガーリックチップス低GI 30 GL 18 / 100g 6/10

キャンディウォルナッツ低GI 45 GL 18 / 100g 4/10

グーラッシュスパイスミックス低GI 40 GL 18 / 100g 6/10

チョコレート味体重管理パウダー低GI 45 GL 18 / 100g 4/10

チリガーリックシーズニング低GI 40 GL 18 / 100g 7/10

ナッツジャムグラノーラバー低GI 40 GL 18 / 100g 6/10

ナッツとココアのバトン低GI 45 GL 18 / 100g 6/10

ナッツとプルーンバー低GI 40 GL 18 / 100g 6/10

ハニーステビア低GI 40 GL 18 / 100g 4/10

ハラペーニョシーズニング低GI 40 GL 18 / 100g 7/10

ピーナッツバターチョコレートバー低GI 45 GL 18 / 100g 6/10

ファヒータシーズニング低GI 40 GL 18 / 100g 4/10

フルーツジャム（果物のみ、リンゴペクチン、砂糖不使用）低GI 50 GL 18 / 100g 5/10

フルーツスプレッド低GI 50 GL 18 / 100g 5/10

プロテインオートバナナバー低GI 40 GL 18 / 100g 6/10

メズクラプロテインバー低GI 45 GL 18 / 100g 4/10

乾燥プルーン低GI 29 GL 18 / 100g 5/10

乾燥ヨーグルト低GI 35 GL 18 / 100g 4/10

低GIトースト低GI 45 GL 18 / 100g 8/10

全粒粉ワッフル低GI 50 GL 18 / 100g 6/10

冬虫夏草粉低GI 30 GL 18 / 100g 8/10

割ったキマメ低GI 29 GL 18 / 100g 8/10

割れエンドウ豆低GI 32 GL 18 / 100g 7/10

小麦粉ルー低GI 50 GL 18 / 100g 5/10

揚げエシャロット低GI 50 GL 18 / 100g 4/10

焙煎チコリ根エキス低GI 30 GL 18 / 100g 7/10

発芽イングリッシュマフィン低GI 45 GL 18 / 100g 7/10

発芽全粒小麦スターター低GI 45 GL 18 / 100g 8/10

種抜きプルーン低GI 29 GL 18 / 100g 5/10

粉末ナチュラルヨーグルト低GI 35 GL 18 / 100g 5/10

脱脂粉乳低GI 35 GL 18 / 100g 4/10

脱脂粉乳低GI 35 GL 18 / 100g 4/10

自家製オート麦とナッツのビスケット（砂糖不使用）低GI 40 GL 18 / 100g 7/10

青ねぎ調味料低GI 50 GL 18 / 100g 3.5/10

食物繊維ワッフル低GI 50 GL 18 / 100g 6/10

黒にんにくパウダー低GI 30 GL 18 / 100g 6.5/10

オートとバナナのクッキー低GI 45 GL 18.9 / 100g 6.5/10

100%全粒粉と種子のパン低GI 50 GL 19 / 100g 6/10

tigernut flour 低GI 35 GL 19 / 100g 6/10

あずきプロテインパスタ低GI 35 GL 19 / 100g 8/10

オートファイバーと全粒オート粉の餃子の皮低GI 45 GL 19 / 100g 7/10

クーベルチュールチョコレート低GI 40 GL 19 / 100g 2/10

クラシックひよこ豆フムス低GI 35 GL 19 / 100g 7/10

サジーパウダー低GI 35 GL 19 / 100g 6/10

チーズ入りトルテリーニ低GI 50 GL 19 / 100g 4/10

チョコレートマカロン低GI 35 GL 19 / 100g 2/10

ビーンズパスタ低GI 35 GL 19 / 100g 7.5/10

ひよこ豆のフジッリ低GI 35 GL 19 / 100g 7.5/10

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