低GI

5,215食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ブラッククミン低GI 35 GL 15.5 / 100g 8.5/10

緑豆（生）低GI 25 GL 15.7 / 100g 9/10

PB2ピーナッツパウダー低GI 35 GL 15.8 / 100g 5/10

カリカリローストひよこ豆の自然ココアパウダーコーティング（無糖）低GI 35 GL 15.8 / 100g 8/10

3種のチーズトルテリーニ（通常）低GI 50 GL 16 / 100g 4/10

oatmeal nuts cocoa 低GI 50 GL 16 / 100g 7.5/10

エビとレモンの調味料低GI 40 GL 16 / 100g 3/10

オートとバナナのパンケーキ（砂糖不使用）低GI 50 GL 16 / 100g 7/10

オートブランコーティング低GI 40 GL 16 / 100g 8/10

カタリーナクランチチョコレートピーナッツバターシリアル低GI 35 GL 16 / 100g 5/10

ギロススパイスミックス低GI 40 GL 16 / 100g 6/10

ココナッツ代謝シェイク低GI 45 GL 16 / 100g 4/10

サババナナ低GI 51 GL 16 / 100g 5/10

サワードウプロテインブレッド低GI 50 GL 16 / 100g 6/10

ジティパスタ低GI 50 GL 16 / 100g 5/10

スパイシーシーズニング低GI 40 GL 16 / 100g 3/10

タコシーズニング低GI 35 GL 16 / 100g 6/10

ダル・ワダ低GI 45 GL 16 / 100g 5/10

ティラミス低GI 45 GL 16 / 100g 2/10

ディルピクルスシーズニング低GI 40 GL 16 / 100g 5/10

デビッドプロテインバー低GI 45 GL 16 / 100g 4/10

ドライチェリー低GI 22 GL 16 / 100g 5/10

ナッツスイーツペースト低GI 45 GL 16 / 100g 4/10

パンプキン粉低GI 20 GL 16 / 100g 7/10

ピザ風味シーズニング低GI 40 GL 16 / 100g 4.5/10

フェレロ・ロシェチョコレート低GI 40 GL 16 / 100g 2/10

フルーツピューレグミ低GI 35 GL 16 / 100g 4/10

プロテインクリスプクラッカーディルピクルス味低GI 45 GL 16 / 100g 5/10

プロテインボール低GI 45 GL 16 / 100g 4/10

ベースブレッド低GI 45 GL 16 / 100g 6/10

ホワイトチョコクッキープロテインバー低GI 45 GL 16 / 100g 6/10

ホワイトプロテインチョコレート低GI 45 GL 16 / 100g 3/10

モス豆低GI 25 GL 16 / 100g 8/10

ラズベリーソルベ低GI 50 GL 16 / 100g 2/10

ラビオリ低GI 50 GL 16 / 100g 5/10

リコッタラビオリ低GI 50 GL 16 / 100g 5/10

リングイーニパスタ低GI 50 GL 16 / 100g 4/10

乾燥豆低GI 27 GL 16 / 100g 9/10

低GIパン低GI 40 GL 16 / 100g 7/10

体重管理ブレンド低GI 45 GL 16 / 100g 6/10

全粒オート麦ペストリー低GI 45 GL 16 / 100g 7/10

全粒スペルト小麦粉スポンジケーキ低GI 40 GL 16 / 100g 6/10

全粒粉パンとアボカド低GI 50 GL 16 / 100g 7.5/10

大麦パン低GI 35 GL 16 / 100g 7/10

砂糖不使用ジャムのそば粉パンケーキ低GI 50 GL 16 / 100g 6/10

砂糖不使用ソフトフォーム菓子低GI 25 GL 16 / 100g 2/10

種と全粒粉のパン低GI 45 GL 16 / 100g 7/10

粉末スパイス低GI 40 GL 16 / 100g 5.5/10

緑豆（割れ）低GI 25 GL 16 / 100g 8/10

脱水セロリパウダー低GI 35 GL 16 / 100g 5/10

詰め物パスタ低GI 50 GL 16 / 100g 5/10

野菜ブイヨンパウダー低GI 40 GL 16 / 100g 3/10

高タンパクキャンディ低GI 45 GL 16 / 100g 3/10

高タンパク質プロテインバー（30gたんぱく質）低GI 45 GL 16 / 100g 4/10

シュガーフリーカタリナクランチ低GI 35 GL 16.1 / 100g 8.2/10

カリカリローストひよこ豆無糖ココアパウダー低GI 30 GL 16.5 / 100g 7/10

ケイジャンスパイスミックス低GI 30 GL 16.5 / 100g 5/10

ベルベレスパイスミックス低GI 30 GL 16.5 / 100g 6/10

ステビア/エリスリトールとナッツを使った自家製オートミールクッキー低GI 35 GL 16.8 / 100g 6.5/10

揚げチャナダール低GI 28 GL 16.8 / 100g 8.5/10

アーモンドクリーム低GI 45 GL 17 / 100g 3/10

アーモンドと種子のバー（ステビア/モンクフルーツ使用、砂糖不使用）低GI 45 GL 17 / 100g 5/10

アーモンドブレッド低GI 45 GL 17 / 100g 5/10

アセロラチェリーパウダー低GI 20 GL 17 / 100g 9/10

オートブランマフィン低GI 45 GL 17 / 100g 7.5/10

カムカムパウダー低GI 20 GL 17 / 100g 8/10

グリーンパウダー低GI 30 GL 17 / 100g 6/10

グルテンフリーチョコレートケーキ低GI 38 GL 17 / 100g 2/10

サイリウムハスク入り全粒粉生地低GI 45 GL 17 / 100g 7/10

スイートポテトブラウニー低GI 45 GL 17 / 100g 5/10

チョコレートヘーゼルナッツ・クレームブリュレ低GI 45 GL 17 / 100g 2/10

トゥルーバープロテインバー低GI 45 GL 17 / 100g 4/10

ドライチェリーココナッツナッツスナックボール低GI 45 GL 17 / 100g 5/10

バンバラマメ低GI 27 GL 17 / 100g 8/10

ブラウングラム低GI 29 GL 17 / 100g 8/10

プラムピューレ低GI 29 GL 17 / 100g 5/10

プロテインボール（ナッツ、種子、デーツ）低GI 45 GL 17 / 100g 6/10

マドレーヌ低GI 45 GL 17 / 100g 4/10

ミルクソリッド低GI 45 GL 17 / 100g 4/10

ローストグラム粉低GI 28 GL 17 / 100g 8/10

全粒オート麦とシナモン、ステビア／フルーツピューレ入り焼きマフィン低GI 45 GL 17 / 100g 7/10

割れひよこ豆低GI 28 GL 17 / 100g 8/10

大麦フラットブレッド低GI 35 GL 17 / 100g 7.5/10

無糖ドライチェリー低GI 22 GL 17 / 100g 6/10

煎りそら豆低GI 30 GL 17 / 100g 7/10

煎りひよこ豆（割）低GI 28 GL 17 / 100g 7.5/10

煎りレンズ豆低GI 28 GL 17 / 100g 8/10

高タンパクチョコレートプレッツェルプロテインバー低GI 45 GL 17 / 100g 4/10

黒い寿司ロール低GI 50 GL 17 / 100g 6/10

砂糖不使用ブラウニー低GI 45 GL 17.1 / 100g 4.5/10

ローストひよこ豆スナック低GI 28 GL 17.4 / 100g 8.5/10

ガラムマサラ低GI 30 GL 17.4 / 100g 8/10

カレースパイスミックス低GI 30 GL 17.4 / 100g 8/10

Fiber syrup 低GI 25 GL 17.5 / 100g 6/10

チャートマサラ低GI 35 GL 17.5 / 100g 5/10

天然アーモンドまたはピーナッツバターを塗った全粒粉サワーブレッド低GI 50 GL 17.5 / 100g 7/10

コーングルテンフィード低GI 22 GL 17.6 / 100g 8/10

発芽全粒粉パン低GI 53 GL 18 / 100g 7/10

100%全粒小麦ラップ（低GI、高繊維）低GI 45 GL 18 / 100g 7/10

エリスリトール入りダークチョコレートソース低GI 35 GL 18 / 100g 3/10

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