バンバラマメ
GI 27 · 低GL 17 / 100g8/10
低GI
27 GI
100gあたりGL 17
Logiスコア 8/10
- 高タンパク質
- 中程度のグリセミック負荷
バンバラマメの血糖指数は27（低）です。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
バンバラマメは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
367
カロリー
63 g
炭水化物
19 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 367 kcal |
| 炭水化物 | 63 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 1.8 g |
| 不溶性 | 4.2 g |
| タンパク質 | 19 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.8 g |
| ナトリウム | 8 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 高タンパク質
- 低グリセミック指数
- 食物繊維が豊富
- 中程度のグリセミック負荷
- 飽和脂肪酸を含む
よくある質問
バンバラマメの血糖指数は何ですか？
バンバラマメの血糖指数は27（低）、100gあたり血糖負荷は17です。
バンバラマメはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バンバラマメは低血糖指数（27）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
バンバラマメは血糖値にどのような影響を与えますか？
バンバラマメの血糖負荷は100gあたり17で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでバンバラマメをポーションとともに確認。
