低GI

5,229食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ひよこ豆粉のパン棒低GI 35 GL 19 / 100g 7/10

フラクトオリゴ糖低GI 20 GL 19 / 100g 7/10

フリーズドライラズベリーパウダー低GI 32 GL 19 / 100g 8/10

フルクトース低GI 19 GL 19 / 100g 2/10

プロテインバンズ低GI 50 GL 19 / 100g 7/10

ヘーゼルナッツココアスプレッド低GI 33 GL 19 / 100g 2/10

レンズ豆（皮なし）低GI 32 GL 19 / 100g 8/10

乾燥えんどう豆低GI 32 GL 19 / 100g 8/10

乾燥割りエンドウ豆低GI 32 GL 19 / 100g 8/10

乾燥割り黄エンドウ豆低GI 32 GL 19 / 100g 7/10

亜麻仁とかぼちゃの種入りサワードウブレッド低GI 50 GL 19 / 100g 7/10

低GIミックス低GI 35 GL 19 / 100g 7/10

全粒ライ麦低GI 34 GL 19 / 100g 8/10

全粒粉シードブレッド低GI 50 GL 19 / 100g 7/10

全粒粉バナナブレッド（無糖）低GI 50 GL 19 / 100g 6/10

全粒粉パン低GI 50 GL 19 / 100g 7/10

割れた黄色レンズ豆低GI 32 GL 19 / 100g 8/10

塩キャラメルダークチョコレート低GI 35 GL 19 / 100g 2/10

無硫乾燥プラム低GI 29 GL 19 / 100g 6/10

発芽レンズ豆パスタ低GI 35 GL 19 / 100g 8/10

発芽全粒粉または雑穀トルティーヤ低GI 45 GL 19 / 100g 7.5/10

白いんげん豆（乾燥）低GI 31 GL 19 / 100g 8/10

糖尿病対応クラッカー低GI 35 GL 19 / 100g 7/10

自家製チョコレートヘーゼルナッツスプレッド低GI 33 GL 19 / 100g 2/10

自家製全粒穀物と種子のパン低GI 50 GL 19 / 100g 7/10

高たんぱく穀物パスタ低GI 35 GL 19 / 100g 6/10

高食物繊維ふすまパン低GI 50 GL 19 / 100g 6/10

挽きレンズ豆低GI 32 GL 19.2 / 100g 8/10

コリアンダーシード低GI 35 GL 19.3 / 100g 9/10

サンバルパウダー低GI 35 GL 19.3 / 100g 8/10

タンドリーマサラ低GI 35 GL 19.3 / 100g 5/10

チリスパイスブレンド低GI 35 GL 19.3 / 100g 4/10

小麦ふすま低GI 30 GL 19.4 / 100g 7/10

100%ライ麦パン（パンパーニッケル風）低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

アップルファイバー低GI 25 GL 20 / 100g 8/10

イーストなしライ麦パン低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

エナジーボール低GI 45 GL 20 / 100g 6.5/10

オートアーモンドクランブルトッピング低GI 45 GL 20 / 100g 6/10

オートプロテインクッキードウ低GI 45 GL 20 / 100g 5/10

カシスエキス低GI 45 GL 20 / 100g 4/10

カボチャの種入りライ麦パン低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

かぼちゃの種入り全粒小麦ロールパン低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

キャンディードピーカン低GI 45 GL 20 / 100g 3/10

クラシックトレイルミックス低GI 45 GL 20 / 100g 5/10

グラナリーブレッド低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

クルミ入りライ麦パン低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

サワードウライ麦パン低GI 48 GL 20 / 100g 6/10

シード入りダークブレッドロール低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

スペルト小麦と亜麻仁のパン低GI 50 GL 20 / 100g 5/10

スペルト小麦ロール低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

セロリジュースパウダー（発酵）低GI 40 GL 20 / 100g 3/10

ダークマルチグレインブレッド低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

チョコレートキャンディロシェ低GI 45 GL 20 / 100g 3/10

デンマーク風ライ麦パン低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

ドライトマト低GI 35 GL 20 / 100g 6/10

ナッツバー低GI 45 GL 20 / 100g 6/10

ナッツ入りチョコレート低GI 45 GL 20 / 100g 2/10

ナナカマドエキス低GI 45 GL 20 / 100g 4/10

ノーベイクエナジーバイツ低GI 45 GL 20 / 100g 6/10

バジュラ・テプラ低GI 45 GL 20 / 100g 7/10

パワーシードブレッド低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

ひよこ豆とダークチョコチップクッキー（砂糖控えめ）低GI 45 GL 20 / 100g 5/10

フィットネストライアングルロール低GI 50 GL 20 / 100g 4/10

フィットネス全粒粉パン低GI 50 GL 20 / 100g 6.5/10

ブラックカラントパウダー低GI 30 GL 20 / 100g 7/10

ペドロ・ヒメネスワイン低GI 50 GL 20 / 100g 2/10

ボロディンスキー・ブレッド低GI 50 GL 20 / 100g 5/10

メスキートパウダー低GI 25 GL 20 / 100g 8.5/10

ライ麦ホットドッグバン低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

リンドール低GI 45 GL 20 / 100g 1/10

レジスタント小麦澱粉低GI 25 GL 20 / 100g 7/10

ローストキャロブチップス低GI 40 GL 20 / 100g 6/10

ローストひよこ豆クリスプ低GI 35 GL 20 / 100g 6/10

乾燥アプリコット低GI 31 GL 20 / 100g 6/10

低GIライ麦パン低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

全粒スペルト小麦パン低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

全粒そばパン低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

全粒ライ麦パン低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

全粒ライ麦パン低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

全粒ライ麦粉ピザクラスト低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

全粒小麦低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

全粒小麦ペイストリードウ（低脂肪）低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

全粒粉ガーリックノット低GI 50 GL 20 / 100g 6.5/10

全粒粉スペルト小麦パンのトースト低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

全粒粉トースト低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

全粒粉トルティーヤ低GI 45 GL 20 / 100g 6/10

全粒粉パン（ふすまと胚芽入り）低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

全粒粉ライ麦サワーブレッドロール低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

割れアズキ低GI 32 GL 20 / 100g 8/10

天日干しトマト低GI 35 GL 20 / 100g 6/10

有機全粒粉パン低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

濃密全粒ライ麦パン低GI 50 GL 20 / 100g 7.5/10

生ナッツ・種子・デーツバー（無添加砂糖）低GI 45 GL 20 / 100g 7.5/10

発芽全粒小麦パン低GI 45 GL 20 / 100g 7/10

真珠大麦低GI 25 GL 20 / 100g 7/10

種子ミックス入りライ麦パン（トースト）低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

高繊維トルティーヤラップ低GI 45 GL 20 / 100g 7/10

高食物繊維フィットパン低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

ヴィーガンチョコレートトリュフ低GI 45 GL 20.3 / 100g 2/10

オート麦ココアナッツケーキ低GI 45 GL 20.3 / 100g 5/10

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