低GI

5,215食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

オートミールと亜麻仁のピタパン低GI 45 GL 18 / 100g 7/10

ガーリックチップス低GI 30 GL 18 / 100g 6/10

キャンディウォルナッツ低GI 45 GL 18 / 100g 4/10

グーラッシュスパイスミックス低GI 40 GL 18 / 100g 6/10

グドブランズダルオスト低GI 50 GL 18 / 100g 3/10

チョコレートセミフレッド低GI 50 GL 18 / 100g 2/10

チョコレート味体重管理パウダー低GI 45 GL 18 / 100g 4/10

チリガーリックシーズニング低GI 40 GL 18 / 100g 7/10

ナッツエナジーバー低GI 45 GL 18 / 100g 4/10

ナッツジャムグラノーラバー低GI 40 GL 18 / 100g 6/10

ナッツとココアのバトン低GI 45 GL 18 / 100g 6/10

ナッツとプルーンバー低GI 40 GL 18 / 100g 6/10

ハニーステビア低GI 40 GL 18 / 100g 4/10

ハラペーニョシーズニング低GI 40 GL 18 / 100g 7/10

ピーナッツバターチョコレートバー低GI 45 GL 18 / 100g 6/10

ファヒータシーズニング低GI 40 GL 18 / 100g 4/10

フルーツジャム（果物のみ、リンゴペクチン、砂糖不使用）低GI 50 GL 18 / 100g 5/10

フルーツスプレッド低GI 50 GL 18 / 100g 5/10

プロテインオートバナナバー低GI 40 GL 18 / 100g 6/10

メズクラプロテインバー低GI 45 GL 18 / 100g 4/10

乾燥メギの実低GI 25 GL 18 / 100g 6/10

乾燥ヨーグルト低GI 35 GL 18 / 100g 4/10

低GIトースト低GI 45 GL 18 / 100g 8/10

全粒粉ワッフル低GI 50 GL 18 / 100g 6/10

冬虫夏草粉低GI 30 GL 18 / 100g 8/10

割ったキマメ低GI 29 GL 18 / 100g 8/10

割れエンドウ豆低GI 32 GL 18 / 100g 7/10

小麦粉ルー低GI 50 GL 18 / 100g 5/10

揚げエシャロット低GI 50 GL 18 / 100g 4/10

焙煎チコリ根エキス低GI 30 GL 18 / 100g 7/10

発芽イングリッシュマフィン低GI 45 GL 18 / 100g 7/10

発芽全粒小麦スターター低GI 45 GL 18 / 100g 8/10

種抜きプルーン低GI 29 GL 18 / 100g 5/10

自家製オート麦とナッツのビスケット（砂糖不使用）低GI 40 GL 18 / 100g 7/10

青ねぎ調味料低GI 50 GL 18 / 100g 3.5/10

食物繊維ワッフル低GI 50 GL 18 / 100g 6/10

黒にんにくパウダー低GI 30 GL 18 / 100g 6.5/10

プルーン低GI 29 GL 18.6 / 100g 6.5/10

オートとバナナのクッキー低GI 45 GL 18.9 / 100g 6.5/10

tigernut flour 低GI 35 GL 19 / 100g 6/10

あずきプロテインパスタ低GI 35 GL 19 / 100g 8/10

オートファイバーと全粒オート粉の餃子の皮低GI 45 GL 19 / 100g 7/10

カシスソース低GI 50 GL 19 / 100g 3/10

クーベルチュールチョコレート低GI 40 GL 19 / 100g 2/10

サジーパウダー低GI 35 GL 19 / 100g 6/10

チーズ入りトルテリーニ低GI 50 GL 19 / 100g 4/10

チョコレートマカロン低GI 35 GL 19 / 100g 2/10

ビーンズパスタ低GI 35 GL 19 / 100g 7.5/10

ひよこ豆のフジッリ低GI 35 GL 19 / 100g 7.5/10

ひよこ豆粉のパン棒低GI 35 GL 19 / 100g 7/10

フラクトオリゴ糖低GI 20 GL 19 / 100g 7/10

フリーズドライラズベリーパウダー低GI 32 GL 19 / 100g 8/10

フルクトース低GI 19 GL 19 / 100g 2/10

ヘーゼルナッツココアスプレッド低GI 33 GL 19 / 100g 2/10

レンズ豆（皮なし）低GI 32 GL 19 / 100g 8/10

乾燥えんどう豆低GI 32 GL 19 / 100g 8/10

乾燥割りエンドウ豆低GI 32 GL 19 / 100g 8/10

乾燥割り黄エンドウ豆低GI 32 GL 19 / 100g 7/10

全粒ライ麦低GI 34 GL 19 / 100g 8/10

全粒粉くるみパン低GI 50 GL 19 / 100g 7/10

全粒粉シードブレッド低GI 50 GL 19 / 100g 7/10

全粒粉バナナブレッド（無糖）低GI 50 GL 19 / 100g 6/10

切り干し大根低GI 30 GL 19 / 100g 8/10

割れた黄色レンズ豆低GI 32 GL 19 / 100g 8/10

塩キャラメルダークチョコレート低GI 35 GL 19 / 100g 2/10

揚げプルーン低GI 35 GL 19 / 100g 5/10

無硫乾燥プラム低GI 29 GL 19 / 100g 6/10

発芽レンズ豆パスタ低GI 35 GL 19 / 100g 8/10

発芽全粒粉または雑穀トルティーヤ低GI 45 GL 19 / 100g 7.5/10

白いんげん豆（乾燥）低GI 31 GL 19 / 100g 8/10

糖尿病対応クラッカー低GI 35 GL 19 / 100g 7/10

自家製チョコレートヘーゼルナッツスプレッド低GI 33 GL 19 / 100g 2/10

豆パスタ低GI 35 GL 19 / 100g 8/10

高タンパクパスタロティーニ低GI 35 GL 19 / 100g 7/10

高食物繊維ふすまパン低GI 50 GL 19 / 100g 6/10

ケト多穀パン低GI 53 GL 19.1 / 100g 6/10

ガーリックパウダー低GI 30 GL 19.1 / 100g 7/10

加糖乾燥りんご低GI 29 GL 19.1 / 100g 4/10

オニオンパウダー低GI 30 GL 19.2 / 100g 6/10

挽きレンズ豆低GI 32 GL 19.2 / 100g 8/10

コリアンダーシード低GI 35 GL 19.3 / 100g 9/10

サンバルパウダー低GI 35 GL 19.3 / 100g 8/10

タンドリーマサラ低GI 35 GL 19.3 / 100g 5/10

チリスパイスブレンド低GI 35 GL 19.3 / 100g 4/10

小麦ふすま低GI 30 GL 19.4 / 100g 7/10

アップルファイバー低GI 25 GL 20 / 100g 8/10

エナジーボール低GI 45 GL 20 / 100g 6.5/10

オートアーモンドクランブルトッピング低GI 45 GL 20 / 100g 6/10

オートプロテインクッキードウ低GI 45 GL 20 / 100g 5/10

カシスエキス低GI 45 GL 20 / 100g 4/10

キャンディードピーカン低GI 45 GL 20 / 100g 3/10

クラシックトレイルミックス低GI 45 GL 20 / 100g 5/10

スペルト小麦と亜麻仁のパン低GI 50 GL 20 / 100g 5/10

スペルト小麦ロール低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

セロリジュースパウダー（発酵）低GI 40 GL 20 / 100g 3/10

チョコレートキャンディロシェ低GI 45 GL 20 / 100g 3/10

ナッツバー低GI 45 GL 20 / 100g 6/10

ナッツ入りチョコレート低GI 45 GL 20 / 100g 2/10

ナナカマドエキス低GI 45 GL 20 / 100g 4/10

ノーベイクエナジーバイツ低GI 45 GL 20 / 100g 6/10

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