乾燥メギの実
GI 25 · 低GL 18 / 100g6/10
低GI
25 GI
100gあたりGL 18
Logiスコア 6/10
- High antioxidant content
- Moderate glycemic load
乾燥メギの実の血糖指数は25（低）です。
2026/09/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
乾燥メギの実は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
320
カロリー
70 g
炭水化物
3.6 g
タンパク質
3.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 70 g |
| 糖質（合計） | 27 g |
| 天然 | 27 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7.4 g |
| 水溶性 | 2.2 g |
| 不溶性 | 5.2 g |
| タンパク質 | 3.6 g |
| 脂質 | 3.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- High antioxidant content
- Good source of fiber
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
乾燥メギの実の血糖指数は何ですか？
乾燥メギの実の血糖指数は25（低）、100gあたり血糖負荷は18です。
乾燥メギの実はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥メギの実は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
乾燥メギの実は血糖値にどのような影響を与えますか？
乾燥メギの実の血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで乾燥メギの実をポーションとともに確認。
