IG Sedang
1.811 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Sereal Weet-bix GI sedang 69 GL 46 / 100 g 7/10 
Sirup cokelat GI sedang 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Sirup manis GI sedang 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Tepung gandum malt GI sedang 65 GL 46 / 100 g 3/10 Beras Riceberry GI sedang 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
Kurma kering GI sedang 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Kurma tanpa biji GI sedang 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
Bar pisang dan biji-bijian GI sedang 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Biskuit Lotus hancur GI sedang 65 GL 47 / 100 g 1/10 Biskuit Misura GI sedang 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Bit kering GI sedang 65 GL 47 / 100 g 5/10 Bucatini GI sedang 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Diet chiwda GI sedang 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
gandum utuh oat GI sedang 65 GL 47 / 100 g 6/10 
keripik jagung biru panggang rendah natrium GI sedang 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Kerupuk Krim GI sedang 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Kue Biscoff GI sedang 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Kumpulan multigrain GI sedang 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 pasta telur GI sedang 65 GL 47 / 100 g 5/10 pasta telur GI sedang 65 GL 47 / 100 g 4/10 remah biskuit Biscoff GI sedang 65 GL 47 / 100 g 1/10 sirup bit GI sedang 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Sirup jagung fruktosa tinggi GI sedang 62 GL 47 / 100 g 1/10 
Tepung millet jari GI sedang 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Tepung ragi GI sedang 65 GL 47 / 100 g 6/10 Bubuk mangga kering GI sedang 55 GL 48 / 100 g 4/10 
bubuk Ovaltine GI sedang 60 GL 48 / 100 g 2/10 Glasir madu GI sedang 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Madu bunga GI sedang 58 GL 48 / 100 g 3/10 Madu linden GI sedang 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Madu mentah GI sedang 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Madu Spanyol GI sedang 58 GL 48 / 100 g 3/10 pasta kotak GI sedang 65 GL 48 / 100 g 4/10 
pisang kering GI sedang 55 GL 48 / 100 g 3/10 
quinoa mengembang GI sedang 65 GL 48 / 100 g 7/10 Segitiga beras hitam GI sedang 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Semolina GI sedang 66 GL 48 / 100 g 3/10 
Sereal buah dan serat GI sedang 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Sereal Wheat Chex GI sedang 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Tepung jowar GI sedang 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Tepung sorgum GI sedang 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Weetbix GI sedang 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheatabix GI sedang 69 GL 48 / 100 g 5/10 
Bar muesli stroberi GI sedang 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Campuran biji-bijian GI sedang 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
Gingerbread Klasik GI sedang 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 
Keripik BBQ panggang GI sedang 65 GL 49 / 100 g 3/10 kopi instan mix GI sedang 65 GL 49 / 100 g 2/10 kopi instan mix GI sedang 65 GL 49 / 100 g 2/10 
lembaran lasagna GI sedang 65 GL 49 / 100 g 4/10 
Makaroni jagung GI sedang 65 GL 49 / 100 g 5/10 
Pasta alfabet GI sedang 65 GL 49 / 100 g 3/10 Permen Gummy Sayuran Super GI sedang 65 GL 49 / 100 g 1/10 
Sirup gula GI sedang 65 GL 49 / 100 g 1/10 
Madu kering GI sedang 60 GL 50 / 100 g 2.5/10 Masa harina GI sedang 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Mini-wheats berlapis gula GI sedang 60 GL 50 / 100 g 4/10 pasta jagung GI sedang 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Sereal kismis, kurma & pecan gandum utuh GI sedang 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Sereal oat GI sedang 65 GL 50 / 100 g 3/10 Sirup tebu invert GI sedang 65 GL 50 / 100 g 1/10 Sirup tebu organik GI sedang 65 GL 50 / 100 g 1/10 Spelt kembung GI sedang 65 GL 50 / 100 g 7/10 Spelt kembung tanpa gula GI sedang 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Tepung gandum farina GI sedang 66 GL 50 / 100 g 5/10 Kismis GI sedang 64 GL 50.6 / 100 g 3/10 
Kismis GI sedang 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
Kranberi kering dengan garam laut GI sedang 62 GL 51 / 100 g 2/10 Sereal gandum serut GI sedang 65 GL 51 / 100 g 5/10 
Sereal Life asli GI sedang 66 GL 51 / 100 g 4/10 Tepung teratai GI sedang 60 GL 51 / 100 g 5/10 Kismis sultana GI sedang 65 GL 51.5 / 100 g 3/10 
Kismis sultana GI sedang 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 gulungan buah GI sedang 65 GL 52 / 100 g 2/10 
kertas nasi GI sedang 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Kertas nasi GI sedang 65 GL 52 / 100 g 3/10 Kopi Inka creamy GI sedang 65 GL 52 / 100 g 2/10 
pepaya kering GI sedang 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Tepung jagung yang diperkaya GI sedang 68 GL 52 / 100 g 4/10 
Beras gepeng GI sedang 69 GL 53 / 100 g 4/10 
Nanas kering GI sedang 66 GL 53 / 100 g 4/10 
tepung jagung kuning GI sedang 69 GL 53 / 100 g 3/10 Lapisan tepung jagung GI sedang 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Tepung jagung GI sedang 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Beras Arborio GI sedang 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Bubuk pisang GI sedang 62 GL 55 / 100 g 4/10 
Salep GI sedang 65 GL 55 / 100 g 4/10 
tepung jagung kasar GI sedang 69 GL 55 / 100 g 3/10 Bubuk jus ceri merah GI sedang 65 GL 57 / 100 g 2/10 fondant icing GI sedang 60 GL 57 / 100 g 1/10 Panela parut GI sedang 65 GL 57 / 100 g 2/10 
Tepung akar panah GI sedang 65 GL 57 / 100 g 4/10 Blok Panela GI sedang 65 GL 58 / 100 g 2/10 panela rebus GI sedang 65 GL 58 / 100 g 2/10 Sereal Kellogg’s Special K GI sedang 69 GL 58 / 100 g 3/10 
Gula muscovado GI sedang 60 GL 59 / 100 g 2/10 
Gula karamel GI sedang 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Gula tebu evaporasi GI sedang 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Karamel GI sedang 65 GL 60 / 100 g 1/10 
Lapisan karamel GI sedang 65 GL 62 / 100 g 1/10 
