churchkhela
GI sedang
GL 38 per 100 g
- Mengandung kacang-kacangan untuk lemak sehat
- Kandungan gula tinggi
churchkhela memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 15 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Cokelat hitam memberikan pengalaman memanjakan yang serupa dengan camilan manis, tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 4 dibandingkan 38.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 2.1 per 100 g Kenari memberikan kerenyahan kacang yang ditemukan dalam Churchkhela sekaligus menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih stabil dengan GL hanya 2,06.
Kacang kenari mentah tanpa garam - kacang almond panggang cincangGL 2.9 per 100 g Cacahan almond panggang adalah alternatif GL rendah yang sangat baik, memberikan kerenyahan yang memuaskan seperti camilan aslinya tanpa beban gula yang tinggi.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
churchkhela adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 55 g |
| Alami | 55 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung kacang-kacangan untuk lemak sehat
- Beberapa serat makanan
- Kandungan gula tinggi
- Beban glikemik sedang
- Manisan olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik churchkhela?
churchkhela memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah churchkhela cocok untuk penderita resistensi insulin?
churchkhela memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal).
Bagaimana churchkhela mempengaruhi gula darah?
churchkhela memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek churchkhela di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
