Bar oat

GI 60 · SedangGL 14.8 / batang4/10

GI sedang

60 GI

GL 14.8 per batang tipikal (40 g) · GL 37 per 100 g

Skor Logi 4/10

Mengandung serat dalam jumlah sedang
Beban glikemik tinggi

Bar oat memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu batang tipikal (40 g) menambah beban glikemik sebesar 14.8.

Diperbarui 30 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Kacang dan biji campur mentah (tanpa pemanis)
GL 2.3 per 100 g Has a lower glycemic load and contains no added sugars, which helps stabilize blood glucose levels.
Oat gandum utuh panggang dengan beri segar dan kacang
GL 14 per 100 g Contains more soluble fiber and has a lower GI due to the presence of chia seeds and low-GI fruits.
bola energi
GL 11 per 100 g They contain healthy fats and a lot of fiber, making them more beneficial for people with insulin resistance.

Bentuk Bar oat

batangan oat bebas gluten dan bebas gula
GI 40 · GL 22 per 100 g sugar freegluten free

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Bar oat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

410

Kalori

62 g

Karbohidrat

7 g

Protein

14 g

Lemak

per 100g

Kalori	410 kcal
Karbohidrat	62 g
Gula (total)	22 g
Alami	7 g
Ditambahkan	15 g
Serat	5 g
Larut	1.5 g
Tidak larut	3.5 g
Protein	7 g
Lemak	14 g
Jenuh	4 g
Tidak jenuh	8 g
Natrium	120 mg

Tingkat pemrosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung serat dalam jumlah sedang
Kandungan protein nabati
Beban glikemik tinggi
Kandungan gula tambahan tinggi
Tingkat pengolahan sedang

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: susukacang pohonkacang tanahkedelaiwijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Bar oat?

Bar oat memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu batang tipikal (40 g) memiliki beban glikemik 14.8; per 100 g beban glikemiknya 37.

Apakah Bar oat cocok untuk penderita resistensi insulin?

Bar oat memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kacang dan biji campur mentah (tanpa pemanis).

Bentuk Bar oat mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Bar oat dalam basis data ini, batangan oat bebas gluten dan bebas gula memiliki beban glikemik terendah (22 per 100 g).

Cek Bar oat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.