Muffin jeruk

GI 65 · SedangGL 43.2 / buah2/10

GI sedang

65 GI

GL 43.2 per buah tipikal (120 g) · GL 36 per 100 g

Skor Logi 2/10

Mengandung beberapa protein
Beban glikemik sangat tinggi

Muffin jeruk memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 43.2.

Diperbarui 11 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Muffin jeruk gandum utuh (gula dikurangi)
GL 21 per 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and less added sugar help stabilize blood sugar.
puding yogurt Yunani dan jeruk segar
GL 4 per 100 g Much lower glycemic load and added sugar, with more protein and probiotics for better blood sugar control.
Puding chia
GL 3 per 100 g High fiber and healthy fats slow carbohydrate absorption, reducing glycemic impact compared to muffins.

Bentuk Muffin jeruk

Muffin jeruk gandum utuh (gula dikurangi)
GI 50 · GL 21 per 100 g sugar freewhole wheat

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Muffin jeruk adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

380

Kalori

55 g

Karbohidrat

4.5 g

Protein

15 g

Lemak

per 100g

Kalori	380 kcal
Karbohidrat	55 g
Gula (total)	28 g
Alami	6 g
Ditambahkan	22 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	4.5 g
Lemak	15 g
Jenuh	4.5 g
Tidak jenuh	8 g
Natrium	350 mg

Tingkat pemrosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung beberapa protein
Memberikan energi
Lemak tak jenuh sedang
Beban glikemik sangat tinggi
Tinggi gula tambahan
Kandungan serat rendah

Alergen

Mengandung: glutentelursusu

Dapat mengandung: kedelaikacang pohon

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Muffin jeruk?

Muffin jeruk memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 43.2; per 100 g beban glikemiknya 36.

Apakah Muffin jeruk cocok untuk penderita resistensi insulin?

Muffin jeruk memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Muffin jeruk gandum utuh (gula dikurangi).

Bentuk Muffin jeruk mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Muffin jeruk dalam basis data ini, Muffin jeruk gandum utuh (gula dikurangi) memiliki beban glikemik terendah (21 per 100 g).

Cek Muffin jeruk di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.